医生坦白：血压居高不下，做好这5点，血压会乖乖听你话

血压是人体健康的一项重要指标，很多人在平时日常生活中经常忽略血压，以致去医院体检时才发现自己已经是高血压或者是低血压了。那么高血压可以喝酒吗?高血压病人应该吃什么呢?

高血压是不能够喝酒的，一般高血压病人和动脉粥样硬化有关，如果喝酒的话就有可能会导致血压在短时间内升高，从而危及人的健康。但是如果在夏天的话，可以适量的饮一点儿啤酒，只是千万不能够过量。

啤酒里面的酒精含量不是很多大约在百分之三到百分之四左右之间，少量的酒精可以促进血液循环，啤酒里面还含有二氧化碳，在夏天饮啤酒的话可以使人有一种清凉舒适的感觉，还可以在一定程度上帮助人们消化，促进人们的食欲。

除此之外，啤酒花里面还含有维生素，苦味素以及维生素和蛋白质，这些物质都有健胃，利尿和强心的功效，对治疗高血压有一定的疗效。

1、高血压病人最好在日常生活中可以吃的清淡一点，少盐少油。高血压病人最好在日常生活中不要吃一些经油炸和烧烤的食物，最好是可以吃一些经过蒸、煮的食物。

2、高血压病人最好是可以吃一些复合的糖类，比如说淀粉，还有玉米。尽量少吃一些含葡萄糖和蔗糖的食物，因为这些糖类都属于单糖，如果经常吃单糖的话，很有可能会引起血脂的升高。

3、血压高的人一定要在日常生活中限制脂肪的摄入量，尽量少吃一些动物的内脏或者是少吃动物类的脂肪，比如猪油。在煮菜时最好是可以选用植物油而不是用猪油或者其他动物性油脂，高血压病人最好是不要吃肥肉、全脂牛奶以及鸡蛋黄等。

4、高血压病人可以在日常生活中多吃一点儿的海鱼，因为海鱼里面含有丰富的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以加速氧化血液中的胆固醇，避免血液中的血小板加速凝聚从而防止血栓的形成。除此之外海鱼里面还含有丰富的亚油酸，这些亚油酸对增加微血管的弹性以及防止血管破裂有着重要的作用。

5、高血压病人最好是还可以在日常生活中多吃一点土豆、芝麻酱、还有奶制品，因为这些食物里面含有丰富的钾和钙，但是含钠的量特别低，最好是可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如说西瓜，猕猴桃，还有香蕉。