平时血压控制得好不好，清晨测一下就知道，超过这个值要当心心梗

很多高血压患者对于自己的血压每天都波动，很难判断自己的血压控制的效果好不好。其实，医生表示，要判断自己的血压控制得怎么样并不难，就是监测清晨的血压。因为对于大部分的高血压患者来说，只要空好清晨的血压，就意味着一整天的血压都能得到很好的控制。

此外，医生表示，如果清晨血压数值大于135/85 mmHg，高血压患者患上心梗的风险会提高，这里说的清晨血压是指：动态血压（清醒后2小时以内的平均血压）或家庭血压（清醒后1小时内2~3次血压的平均值）。

监测——家庭测量是最佳选择

通过家庭血压测量可以有效监控血压波动，及时调整用药，有助于病情的控制。而家庭血压测量可以坚持每天进行，也比较方便。因此，建议测量清晨血压选择在早上起床后1小时（6~10点）、服降压药前、排尿后、早餐前。最好可以在相对固定的时间内测量坐位血压。

意义——帮助预防并发症

血压变动较大，而在众多血压变异的指标里面，清晨血压的指标临床应用价值最高。通常人体血压白天较高，夜间较低的变化规律，很多高血压患者会在清晨的时候出现明显的血压上升，这称为晨峰现象，它容易引发心梗、心绞痛以及脑出血等危险疾病。

控制——关键在于生活方式

清晨高血压是我国高血压患者普遍存在的盲区。因此，坚持清晨血压的测量是有效进行血压管理的重要前提。而日常控制清晨血压，生活方式尤为重要。

抽烟、运动、和钠的摄入都会影响清晨血压的增高程度。通常，人体血压会在运动后有所下降，但是这种现象清晨恰恰相反，运动会反而出现血压升高，提高心血管疾病的风险。日常饮食摄入过高的钠盐会导致盐敏感性高血压患者血压上升10%，还会影响非盐敏感者的清晨血压。

调理高血压，不妨坚持每天一杯安康野兰荞茶。安康野兰荞茶含有比较丰富的芦丁以及槲皮素，它们可以有效的改善血管的通透性和弹性，改善血管的抵抗力。此外，这个茶还含还可以降低外周血管阻力的多肽，能够促进血液流通，调节血压。此外，更为重要的是，安康野兰荞茶是获得天然硒认证的，因此含有丰富的微量元素硒，硒不仅可以帮助改善人体的免疫力，而且还能促进受损的血管细胞进行自我修复，预防血管老化。因此坚持饮用这个无论是对于日常血压的控制还是清晨血压的控制都是很有帮助的。