高血压有救了3朵香菇，治一个降一个，快存！

老人高血压吃什么好？老年人很多都患有高血压，虽然常见，但不一定就是正常的，可能会给老年人的身体带来一定的影响，那什么样的食物可以帮助老年人降血压呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

香菇

你绝对想象不到，其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现，在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇，因此来达到治疗的作用。

专家建议，家庭成员如果突发高血压，应根据症状，相应进行急救：

心绞痛、心悸梗塞、心力衰竭

病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，并吸入氧气。

高血压病人何时锻炼更健康

不管天气多热，高血压病人都应动一动，运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然比较凉爽，但这个时候体内血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，不适合进行过多运动。

而且患者应该选择那些体力负荷不大，动作简单易学、不过分低头弯腰、但全身又能得到活动、动作较缓慢的运动，如太极拳、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、交谊舞等。据检测，高血压病人打完一套太极拳，收缩压可下降10~15mmhg。多数高血压病人锻炼后，可使头晕、心悸等症状有所减轻，血压也有不同程度下降