高血压怎么办?餐桌上一把素菜,没事炒着吃,血压一降一个准!

文 / 健康开课啦
2018-03-01 16:16

高血压是持续性血压过高的疾病,会导致中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等一系列疾病的发生,在西医的角度看:血压的高低,与血管的弹性、外周血管阻力、心排血量、及神经-体液感受器的调节有关。

2017国家基层高血压防治管理指南建议,一般高血压患者的降压目标是:收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHg。

高血压怎么办?餐桌上一把素菜,没事炒着吃,血压一降一个准!

黄豆芽能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。

主料:黄豆芽

辅料:盐:适量鸡精:适量醋:适量葱姜:适量

做法

1、洗豆芽,晾干备用

2.葱姜切末备用

3.锅里倒入油,放入葱姜,辣椒煸炒香,放入豆芽,翻炒,大火不停的翻炒,倒入少许醋,去除豆腥味。放入盐。

4.最后放入鸡精,出锅。

这叶子是高血压的“天敌”,每天泡水喝,血压平稳身体好

莲子心用来泡茶的话,喝起来闻到会非常苦,但是对身体特别的有益处,很对身体有健康,也用于治疗高血压、心悸和失眠。

罗布麻茶有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用,也对软化血管、强心、安神助眠效果都非常好。

大麦茶既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力,可以大大降低患心脏病、高血压和各种癌症的概率。