高血压怎么办？餐桌上一把素菜，没事炒着吃，血压一降一个准！

高血压是持续性血压过高的疾病，会导致中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等一系列疾病的发生，在西医的角度看:血压的高低，与血管的弹性、外周血管阻力、心排血量、及神经-体液感受器的调节有关。

2017国家基层高血压防治管理指南建议，一般高血压患者的降压目标是：收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHg。

高血压怎么办？餐桌上一把素菜，没事炒着吃，血压一降一个准！

黄豆芽能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。

主料：黄豆芽

辅料：盐：适量鸡精：适量醋：适量葱姜：适量

做法

1、洗豆芽，晾干备用

2.葱姜切末备用

3.锅里倒入油，放入葱姜，辣椒煸炒香，放入豆芽，翻炒，大火不停的翻炒，倒入少许醋，去除豆腥味。放入盐。

4.最后放入鸡精，出锅。

这叶子是高血压的“天敌”，每天泡水喝，血压平稳身体好

莲子心用来泡茶的话，喝起来闻到会非常苦，但是对身体特别的有益处，很对身体有健康，也用于治疗高血压、心悸和失眠。

罗布麻茶有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用，也对软化血管、强心、安神助眠效果都非常好。

大麦茶既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力，可以大大降低患心脏病、高血压和各种癌症的概率。