降血压的好方法：泡脚

我们都知道我们脚上有一些经络与我们的五脏六腑相通，也有人把脚称之为是我们的第二心脏，由此可以看出，保护脚对我们的身体健康来说是非常重要的。保护脚的一个重要方式就是泡脚，下面就有朋友们介绍几种泡脚的方式，对于降压也有非常好的疗效。

1、菊花枸杞桑叶枝。

大家如果想要预防高血压，可以把菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参这四味中药，与冰片少许煎药泡脚。泡脚时每样取15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡约30分钟就可以了。

2、桑叶芹菜。

这是一道清肝降压的药方，既适用于各类型的高血压患者，也适合预防高血压。具体做法是取桑叶、桑枝各30克，芹菜50克。将这三种材料加水4000毫升煎煮，用熬制出来的汁液先熏足后浸足，每天一次。

3、钩藤桑叶。

取钩藤20克，桑叶15克，菊花20克，夏枯草30克，把这四种药物加水4000毫升煎煮取液，先熏脚后温洗双足，每天一次。

4、双桑茺蔚子。

取桑叶、桑枝各20克，茺蔚子15克，这三种药物加水4000毫升煎煮取液，先熏脚后温洗双足，每天一次。

5、桑寄生桑枝。

这个药方所需要的重要种类比较多，当然功能也比较全面，可以平肝益肝并且帮助血压稳定。具体做法是：取桑寄生、怀牛膝、茺蔚子、桑叶、菊花各10克，钩藤、明矾各30克，桑枝20克。把所有这些药装在布袋里，加水4000毫升煎煮取液，先熏脚后温洗双足，每天一次。假如时间不允许，也可以2到3天一次。

以上是一些常见的、效果比较好的预防高血压的足浴药方。大家可以看出来，对于高血压这种病来说，桑叶、桑枝是好东西，而且药效温和，所以大家泡脚的时候不妨多加一些。以上这些药材在中药店都可以买到，而且价格也比较亲民，大家不妨长期坚持。

高血压患者泡脚需注意

需要提醒大家的是，我们用中药泡脚最好不要用金属盆和塑料盆，因为这些类型的盆子化学成分不稳定，容易与中药发生反应，生成一些有害物质，导致药液有效成分损失，使药物的疗效大打折扣。所以大家用中药泡脚，最好用木盆或者搪瓷盆。

而且，老人泡完脚以后，别着急去倒洗脚水，最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。如果突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时增援到上半身，容易造成眩晕。

而且，泡脚的水温也不是越高越好，出汗越多越好，后背、额头微微有汗就可以了，千万不能泡得浑身大汗。因为中医认为“汗为心之液”，出汗太多不利于心血管系统的健康。所以，心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人，都不适合用太热的水泡脚。另外对于平时吃降压药血压还无法降下来的朋友，严格来说，也是不适合泡脚的。

尤其需要提醒的是，糖尿病老年患者泡脚一定要留意水温，因为患有这种疾病的患者末梢神经常不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。他们可以选择有温度刻表的足浴盆，或者一定试好水温再把脚放进去。

泡脚是一种简单易行的养生方式，如果朋友们结合一些中药来泡脚的话，对于高血压者来说降压效果是非常不错的，上面给朋友们介绍的几种中药，朋友们可以到药店当中去购买，物美价廉，疗效非常不错，你们可以一试哦。但是在我们泡脚的时候，我们也一定要注意水的温度不要过高，以免被烫伤。