高血压还傻傻吃降压药？常吃这些食物，比降压药管用，还没副作用

随着人民生活水平的日益提升，高血压的发病在年轻人身上也出现了增长的趋势，但是由于大家都不是很了解高血压，所以高血压并没有引起的年轻人关注。

高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

高血压人群，应该怎么吃才能保证膳食均衡又健康呢？

正确的饮食标准应该是：以谷类为主，粗细粮搭配，多吃蔬菜、水果和薯类食物，每天吃适量的奶制品、豆制品，经常吃鱼、瘦肉，烹饪中尽量少用油和盐，饮食宜清淡。

高血压还傻傻吃降压药？常吃这些食物，比降压药管用，还没副作用

饮食丰富，运动又少，富贵病找上了我们，三高指数超标，威胁着我们的健康。小青柑普洱茶有保护心血管，降三高，减肥的作用。

玉米须都被你扔掉了吧？中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿，祛湿毒。玉米须，搭配决明子、乌梅、山楂、菊花等食材，不仅能祛湿消肿，还能降三高、刮油减脂

苦丁茶是人们经常饮用的一款茶，对高血压、高血脂等疾病有明显的防治作用，对于中老年人是非常适合的健康茶饮。长期饮用苦丁茶，对于患有三高的人是非常具有益处的，高血压的人可以常喝，有效的帮助稳定血压，更健康。

罗布麻茶含有鞣质，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压人的血压进行降低的作用。