【高血压春节指南】佛系过新年,安全最重要

文 / 内分泌慢医生
2018-02-12 20:05

对患有高血压等慢性病的患者来说,平日生活往往比较压抑,需要严格地用药和控制饮食。在这个前提下,新年可能是释放压力的好时期。

然而,高血压可不放假,更不会容忍患者的自我放纵。

不想佳节变惨剧,最好遵守健康法则

法则1:不吃十分饱

春节可能是一年中作息和饮食最不可控的时期,患者自己的放纵,加上亲朋好友的“怂恿”,一不留神就可能吃出危险。

所以,最好提前定下死标准,饭只能吃到八分饱。要知道,高血压患者吃太饱会导致热量摄入过多,增加血粘稠度,使血压升高。

同时,胃部食物过多,血液也会集中流向胃部帮助消化,大脑的供血会相应减少,使患者头晕嗜睡,还可能突发脑卒中。

法则2:不贪杯豪饮

春节是亲朋好友聚会的日子,难免要喝上两杯。然而,酒精会刺激血管壁和交感神经,致使心率加快,心脏输出增多,血压升高。

研究表明,正常人每日饮酒一旦超过30ml,收缩压和舒张压就会相应增高,在这个基础上,喝得越多,血压就越高。这还只是正常人,高血压患者更有可能因此血管破裂。

法则3:不留恋牌桌

正常来说,不涉及赌博,打麻将就只是亲朋团聚的娱乐活动而已,但对高血压患者却存在着致病因素——久坐、少喝水、吃零食、情绪激动、抽烟、熬夜,样样危险。

因此,患者一定要控制好时间,连续打牌不要超过1个半小时,并且做到多喝水、不抽烟、放松心情、不影响睡眠、保持室内通风。

法则4:药不能停

对慢性病来说,任何时段药都不能停,毕竟高血压可不过年。谨慎起见,患者甚至需要在春节前问诊一次,看看有没有必要调整用药。坚持用药,才能不让血压升高。

法则5:别停测血压

不管年在哪里过,都要备好血压计,随时随地了解血压情况,及时发现风险,保证自身安全。

法则6:控制情绪,不要过度激动

过年要喜庆,但同时也很烦人,外面放鞭炮,家里孩子吵,加上家人的各种娱乐活动,都会刺激患者的情绪,使心率加快、血压升高。

有很多惨剧,就是发生在这种情况下。对此,放平心态,佛系对待一切,非常重要。

法则7:夜晚少出门

今年是个冷冬,全国各地春节期间的温度都低于往年。气候寒冷,昼夜温差大,对高血压患者尤其不友好。

高血压患者应对温度变化的能力较弱,一旦遇到温度骤降,就可能发生脑梗死、心肌梗死等严重情况。出门要趁早,别冒不必要的风险。

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