高血压不可怕，胡吃海喝才可怕，改善高血压的小妙招

降血压的小妙招

别忽视高血压

1.每天快速走路40分钟以上，高血压患者的血压能降低8/6毫米汞柱。日常锻炼身体可以帮助心脏更加有效的使用到氧气，试着每天定时走路，走路时的速度每天加快一点，走路的距离宽点。身体微微出汗就可起到排毒的作用，运动完多喝水能把体内的毒素通过尿液排出体外。

2.吃富含钾的食物，富含钾的食物是降血压的重要部分，含钾量高的食物有；红薯、番茄、桔子汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜、玉米、韭菜、鲢鱼、海带、红枣、芒果、桂圆、紫菜、菠菜、香菇、黄豆芽等等，多吃以上食物对高血压患者能起到降血压的作用。营养搭配得当身体出现的问题也就少了。

改善饮食就是最好的药

3.晒干的香蕉皮煮水泡脚，用晒干的香蕉皮煮开半个小时，放置温度40度，开始泡20-30分钟，水凉再加热，不宜温度太高泡脚，轻微的高血压患者连续泡三天，血压可降至正常。长时间高血压患者可坚持泡脚，每天40分钟，身体微微出汗，病不是一天得的，所有改善也是需要时间的。

4.生花生半碗带红衣放入密封罐中，加入食用醋一碗半，密封泡上7天，每天早晚各10粒泡好的花生。血压降下来后可以改为几天服用一次，花生泡醋能清热活血，降血压，软化血管壁，阻止血栓形成能起到很大的作用，有胃病的谨慎食用，胃酸的人可吃了早餐过一会再吃。

适量的吃醋是有很大的好处的

5.新莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟，取出凉凉分5等分，每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天，安全可靠。

严重高血压患者会引发各种并发症，如中风、脑出血、脑梗、心梗、冠心病、猝死、肾病，高血压患者一般都是因为饮食不均匀导致的，要彻底改善必须改善日常饮食习惯，养成经常锻炼身体的好习惯。