高血压不可怕,胡吃海喝才可怕,改善高血压的小妙招

文 / 我是赖贝贝
2018-02-10 20:13

降血压的小妙招

高血压不可怕,胡吃海喝才可怕,改善高血压的小妙招

别忽视高血压

1.每天快速走路40分钟以上,高血压患者的血压能降低8/6毫米汞柱。日常锻炼身体可以帮助心脏更加有效的使用到氧气,试着每天定时走路,走路时的速度每天加快一点,走路的距离宽点。身体微微出汗就可起到排毒的作用,运动完多喝水能把体内的毒素通过尿液排出体外。

2.吃富含钾的食物,富含钾的食物是降血压的重要部分,含钾量高的食物有;红薯、番茄、桔子汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜、玉米、韭菜、鲢鱼、海带、红枣、芒果、桂圆、紫菜、菠菜、香菇、黄豆芽等等,多吃以上食物对高血压患者能起到降血压的作用。营养搭配得当身体出现的问题也就少了。

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改善饮食就是最好的药

3.晒干的香蕉皮煮水泡脚,用晒干的香蕉皮煮开半个小时,放置温度40度,开始泡20-30分钟,水凉再加热,不宜温度太高泡脚,轻微的高血压患者连续泡三天,血压可降至正常。长时间高血压患者可坚持泡脚,每天40分钟,身体微微出汗,病不是一天得的,所有改善也是需要时间的。

4.生花生半碗带红衣放入密封罐中,加入食用醋一碗半,密封泡上7天,每天早晚各10粒泡好的花生。血压降下来后可以改为几天服用一次,花生泡醋能清热活血,降血压,软化血管壁,阻止血栓形成能起到很大的作用,有胃病的谨慎食用,胃酸的人可吃了早餐过一会再吃。

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适量的吃醋是有很大的好处的

5.新莲藕2.5斤切碎,生芝麻1斤压碎,加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟,取出凉凉分5等分,每天服用一份,一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天,安全可靠。

严重高血压患者会引发各种并发症,如中风、脑出血、脑梗、心梗、冠心病、猝死、肾病,高血压患者一般都是因为饮食不均匀导致的,要彻底改善必须改善日常饮食习惯,养成经常锻炼身体的好习惯。