每年有将近1100多万人群因高血压而过世，预防不容忽视！

血压这个词并不陌生，而且很多人并不想在自己身上出现这个词，然而不能不接受它，患高血压的患者已经很普遍了。也有很多患者是因为高血压而导致不同程度的残疾。可以说高血压已经严重的威胁到了个人、家庭生活、成为社会很重的负担。因高血压而引起的疾病有很多，如：冠心病，心力衰竭，脑卒中，脑梗，心梗等发病风险均因高血压而增高。

高血压不宜吃什么？

1、高血压不能吃多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠滞留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。高血压患者应限制盐量的摄入。

2、忌食胀气食物和口味浓重的饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者要少吃，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，也要少吃。

3、高血压不能吃高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。

高血压容易发病的“危险时刻”！

一定要小心避开！

高血压：6:00-10:00

对于大多数高血压患者而言，清晨有个危险时刻，特别是起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。

通常在6:00-10:00之间，血压会达到一天中的最高峰值，也就是临床上所说的“晨峰值”，而此时恰恰也是降压药物效果最薄弱的阶段，因此很容易诱发心脑血管疾病。

冬季，血压的变化要格外注意！

对于高血压患者来讲，冬季无疑是一场“噩梦”。有相关的医学研究发现，天气温度的变化对于高血压患者的影响甚大，而且最容易成为被忽视的重要因素之一。人，是一种恒温动物，如果当温度超出了所谓健康的范畴，那么生命活动将会受到损害，甚至危及生命。其中，暴露于极端气温可诱发血压、血液粘稠度等发生显著变化，尤其是冠心病患者受低温寒冷的冲击力最大！

高血压食疗方:

1.玉竹桑叶茶降血压，著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】玉竹5克、桑叶5克、青钱柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。玉竹中的黄酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血压、血脂、血糖的作用。

2.木香桑枝茶

山楂1.5克，苦荞1.5克，桑枝2克，、木香20克，大蓟1.5克，紫苏叶1.5克。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。

3.竹茹五味子茶

原料：竹茹，白豆蔻，五味子，菊花，地骨皮各10钱。

方法：将所有原料切碎洗净，一起煎药虑汤饮用，一日三次。

功效：降血压，降气宽肠等。