这六种方式既伤肾又伤精，可惜你却天天在坚持！

第二，乱吃保健品，很多人总觉得自己有肾虚，常常买各式各样的保健品猛补，但是有些保健品，却可能含有药物或激素成分，长期使用，有可能诱发肾损伤。另外，保健品中可能含有大量的维生素和微量元素，长期吃，也会导致身体不堪重负，甚至引起中毒反应。

第三，长期喝碳酸饮料，碳酸饮料会伤肾，这是毋庸置疑的，因为碳酸饮料中含有大量的咖啡因，长期摄入，会诱发高血压，引起高血压肾病，碳酸饮料中还含有大量的糖分，长期喝有可能诱发糖尿病，也会引起肾损害，也有研究报道，长期喝碳酸饮料，精子的质量会明显下降，从而引起不育。

第四，经常憋尿，工作太忙了，来不及上厕所，憋着，打游戏太入迷了，不想去厕所，憋着，看电影憋着，出去玩要憋着，但是长期这么做，对肾脏损害很大，你知道吗？尿液中含有大量的细菌，及时排出才能避免感染，长期这么憋着，膀胱就会成为细菌的培养基，时间长了就容易诱发尿路感染，如果细菌逆行，还可能引起急性肾盂肾炎。

第五，放很多很多盐，有的人口味特别重，每次炒菜要放很多盐，平时还喜欢吃腌菜，腌肉，反正越咸越好，可你知道，吃这么咸，你的肾脏也会受不了，大量的钠水潴留，不但会伤肾，还会诱发高血压。

第六，坐的比站的时间多，现在生活越来越便利了，坐的时间越来越长了，对上班族来说，上班坐着，下班还是坐着，这么一直坐，你的盆腔会一直处于淤血状态，病可都是这么坐着

来的，生命在于运动，想要肾好，想要精好，运动可是最经济的良药。