一碗“五生汤”降压有奇效！高血压人的福音！坚持一个月效果好！

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

目前国内高血压的诊断采用2005年中国高血压治疗指南建议的标准：

如患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级标准为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。

高血压患者心血管危险分层标准：

预防高血压的中医方法：

推荐一款可缓解高血压的方子“五生汤”：

组成：取生牡蛎15克、生龙骨18克、生山药18克、生地15克、生赭石12克、柏子仁15克、川牛膝10克，

用法：每日一剂，分早晚两次煎服。

分析：方中，生牡蛎可重镇安神、潜阳补阴；生龙骨镇静安神、平肝潜阳；生赭石具平肝潜阳、重镇降逆的效果，三者相伍，可治眩晕不适、心神不宁，共为君药。生地甘凉质润，既凉血泻热，又养阴生津；柏子仁可养心安神，二者相伍，具滋阴养血、宁心安神的功效，共为臣药。川牛膝可引血下行，为佐药。生山药可补气养阴、健脾开胃，缓解因脏腑功能失调引起的痰湿等症状，为使药。总体来看，

功效：本方心肝脾肾四脏同治同调，起到滋阴潜阳、平肝熄风、宁心安神的功效。

组方加减法：

1.伴有心悸、失眠、健忘者，可加入太子参、酸枣仁等；

2.口干口苦、烦躁易怒者，可合龙胆泻肝汤加减；

3.伴有腰膝酸软、耳聋耳鸣者，可合知柏地黄丸加减；

4.痰湿者可加入陈皮、炒苍术、厚朴、藿香、佩兰等；

5.面色晦暗、舌质紫暗伴有瘀斑瘀点者，可加入红花、当归等活血之品。

具体用量应当根据个人症状咨询医生。用药需谨慎，请遵医嘱！

预防：

高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

血压的最佳测量时间、正确测量方法及注意事项：

最佳时间：

①测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。

②请在每天的同一时间测量。

正确的测量方法：

测量注意事项：

①引起血压变化的因素有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高，下午和晚上逐渐降低，睡眠时血压较低，起床后逐渐升高。

②在家里测量的血压值可能比医院、医疗机构测量的值低。这是因为在医院容易紧张，而在家中放松的缘故。了解在家中通常安定状态下的血压值很重要。

③手腕的血压值可能与上臂的血压值有差异。手腕的血压测量值因测量位置，血管粗细等的差异，与上臂的测量值可能稍有差别。大多数情况下，健康人的最高血压、最低血压均有正负约10mHg的差异。

④测量前请至少休息5分钟，请在放松状态下、安静不动地测量。请在20度左右的温度下测量。

高血压患者也可以适当进行运动来调节自己的血压，适当的每天坚持散步、快走都可以调节盒控制自己的血压！