根据年龄降血压，降压效果翻一倍

现在血压高的人越来越多，甚至有一些儿童也开始出现血压高，如何降血压成了一个让很多人都十分关心的问题，实际上降血压是根据身体的年龄选择的，并不是千篇一律。根据年龄降血压，降压效果翻一倍，以下文章介绍了不同年龄的人降血压的几种方法。

儿童：狠心管好嘴，控制好体重

临床上，包括儿童在内的未成年高血压患者越来越多，这主要与肥胖有关。有数据显示，肥胖儿童中约10%~30%患有高血压。未成年人高血压的另一大特点是继发性高血压比例较大，肾病患者、有血管狭窄的患者等是高危人群。

小患者们的高血压常常没有明显症状，加上表达不如成人，往往容易引起身体的严重损害。除常见的头痛、头晕外，眼花、恶心、呕吐等症状比成人更常见。但此时，这已表明高血压对孩子的身体造成较大伤害。

应对重点：家长要养成给孩子测血压的习惯，至少保证每年一次。小孩得了高血压，家长一定要狠心控制好孩子的饮食，减少盐、高油高脂食物的摄入，加强体育锻炼。这种生活方式的调整能取得比成人更好的降压效果。此外，确诊后千万别拿大人的药物给小孩服用，因为有些药物会影响孩子的生长发育。

青年人：多给自己减压，少熬夜

35岁左右的城市白领已成为高血压患病率上升最快的高发人群。青年人高血压比较常见的特点是，多为单纯性舒张期高血压，以男性居多，常和家族史、肥胖、饮酒史、不健康的生活方式有关。部分年轻人处于激烈的竞争中，压力巨大，长期处于紧张状态，导致肾上腺素分泌过多，引起血管收缩，最终可能导致高血压。

应对重点：生活方式的调整最关键，一定要控制好生活节奏，别让自己长期处于高压状态，减少熬夜。如果3~6个月的生活方式调整后，血压仍没降下来，应开始服降压药。

中年人：严防动脉硬化，警惕猝死

近些年来，因高血压引起的中年人猝死事件时有发生。40岁以上的高血压多为原发性高血压，且有家族遗传趋势。中年人一定要密切关注自己的血压，因为高血压将给中年人带来更大的危害，造成心、脑、肾、全身血管、眼底等重要器官的不可逆损害。最可怕的便是动脉硬化。

应对重点：尽早发现、尽早诊断治疗非常关键，生活方式调整也至关重要，比如可适当摄取一些降压的食物进行调理。

如果出现血压高降血压的话，一定要了解好自己的身体状况，不同年龄阶段，降压的方法是不一样的。根据年龄降血压，降压效果翻一倍。作为老年人来说，一定要注意适当的运动，合理的饮食方案，作为年轻人，尽量的少熬夜，如果是孩子的话，在饮食方面一定要搭配合理。