管好它，心脑血管疾病的发病率直降45%

本周的朋友圈都在下雪

广州没下雪却耍流氓似的冷

最低温度3度

而这阴冷天气还会持续好些时间

大家保暖要做好哦

别“要风度不要温度”了

被窝以外的地方都是远方

手机玩没电了还在被窝里

运动变少、饮食规律变差

当心疾病也就悄悄地来了

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藏在寒风中的健康杀手

2016年数据统计，城市中每10个死亡病例中，就有4个死于心脑血管疾病。

引起心脑血管疾病发病的因素有生活、心理、气象、疾病等多种因素。

俗话说冬天是老年人的一道坎。

最近的天气无疑成为了心脑血管疾病的“催化剂”，而与天气“相辅相成”、不能忽视的，就是疾病因素。

降温容易造成人体血压的波动，控制高血压是预防心脑血管疾病最重要、最首要的一环。

血压降下来

脑血管疾病发病率会降低45%

心血管疾病发病率会降低20%

所以，要预防冬天里高发的心脑血管疾病，就要先了解它与高血压的关系。这也是冬天里守护家庭健康的重点。

2

心脑血管与血压

在所有心脑血管问题中，最容易被忽视的就是高血压，主要是它较为常见、发病初期没特殊症状等等。

有人还觉得“年纪大了，血压高点是正常现象”，但你们要知道，当高血压真的引起问题时，心脑血管疾病已悄悄来袭。

高血压对脑血管的危害

颅脑血管长期被高血压“冲击”，就像汽油车加了大量柴油一样，油缸会堵塞，甚至“爆缸”——发生动脉粥样硬化，从而引发一系列脑血管疾病：

脑血管堵了，缺血性中风、脑梗死

脑血管爆了，出血性中风、脑出血

高血压对心血管的危害

负责心脏供血的冠状动脉，在高血压的长期“冲击”下，也会发生动脉粥样硬化，从而加大了冠心病的发病隐患。此外，血压长期过高还会容易引发心律失常、心力衰竭等心血管疾病。

高血压引起冠心病的风险

是正常血压的2.6倍

3

怎样的血压才是正常

首先，控制血压是全家人一起做的事情，不是一个人的事情，比如说家庭饮食常年“重口味、多盐”，或家里没人有经常运动的习惯等等，那如何“带头”帮助高血压患者做到限盐、多运动呢？

其次，专家指出高血压不是老人专属，任何一个成年人都应该注意控制自己的血压避免长期过高，当出现问题时，就“为时已晚”了。

根据世界卫生组织（WHO）的标准，在不同的3天内，成年人的正常收缩压应低于140 mmHg，或舒张压应低于90 mmHg。

同时，血压值也有性别和年龄的差异，当发现血压有异常时应该马上去医院看看。

天气还会继续寒冷，血压还会继续“调皮”，其作为心脑血管事件链的第一环，希望大家多重视，别“轻敌”，尤其是对于中老年人，必须防范于未然。

天冷早点回家，少刷朋友圈和微博，多陪伴父母和长辈、多聊聊天吧，家里“人气旺”自然身体容易暖和，同时老人的心也会感到更温暖。

精彩预告

本周五17:25广东卫视播出

《健康有道之广东名医大讲堂》

广东省中医院

丁邦晗 教授

教大家如何保护心脑血管

怎样正确有效监测血压

敬请关注哦！

专家简介

“健康有道，关爱有方”

广东卫视

《健康有道之广东名医大讲堂》

2月2日（周五）17:25 准时开讲！

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（来源：广东卫视健康有道）