这种饮料是高血压的头号凶手，再馋也别喝，常喝血压不降反升高

血压高本身并非疾病，只是一种生理症状。通常情况下，一旦被判定为高血压，便注定了一辈子服用降血压药的命运。降血压药可以快速降低你的血压，但无法令血压不再上升。因此，如果以降血压药来对抗高血压，这将是一场永无止息的攻守战。高血压，90%都是吃出来的！

高血压是一个高发的慢性心血管病，原本中老年人常得此病，如今也越来越年轻化了。很多一旦得上了高血压，大多只是依赖降压药来控制，这种做法是很消极的。除了控制好血压外，日常多进行一些饮食调理，改掉不良的生活习惯，才能远离高血压。

高血压别贪喝果汁

据一项科研调查表明，一杯250毫升的果汁含有115卡路里的热量，相当于7匙糖的总量。而对比之下，通常被认为是高热量饮品的可乐，一罐通常含有139卡路里热量。可见果汁并不如人们想象的那样健康。

每天一杯果汁还可能导致肥胖，增大患糖尿病的风险。除此之外，果汁还可能会导致幼儿蛀牙问题。研究人员称，一些家长会出于好意喂幼儿喝点果汁，但太多果汁可能导致蛀牙产生。因此，他们建议家长只喂食牛奶及水，而不要选择那些含糖量高的饮品。

高血压是一种多发的疾病，在生活当中，很多人会有高血压的现象，而且现在很多年轻人也出现了高血压的症状，一般情况下，人们会采用药物来抑制高血压，但是经常吃药，对于人的身体也是有一定损伤的，今天给大家介绍一些有助降血压的食物：

用花生仁降压

【主要原料】:花生米、醋。

【制作方法】:将花生米浸泡入醋中，7天后取出，每晚7粒。

【主要功效】:主治高血压病。血压下降后可隔数日服一次。

我国民间常用鬼针草治疗高血压，疗效显著。具体方法为，每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。

膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

鬼针草

鬼针草全草均可入药，具有清热、解毒、散瘀、消肿等功效，民间常用它治疗肠炎、痢疾等疾病。近年研究发现，该药对血压具有良好的双相调节作用，高血压病人服了此药可使血压降低，血压偏低者用药后可使血压升至正常，临床则多用作降压。用鬼针草降血压不仅安全可靠，而且还可以避免降压药带来的副作用。

蒲公英浑身是宝被称之为降尿酸的法宝，它含有大量的钾，具有良好的排毒作用，具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用

吃花椒降血压的偏方——花椒山药炖鸡

材料：花椒10粒，黄芪20克，山药100克，母鸡一只，味精、葱末、姜片、盐适量

做法：将母鸡宰杀清洗干净，去血水，山药去皮，洗净切片，同花椒、黄芪、姜片一起放入砂锅里，加水淹没鸡肉，旺火煮沸，加鸡精、盐调味，然后转文火炖熟，直到鸡肉酥烂，拣掉黄芪即可。

功效：健脾开胃，理气开窍，降低血压。

山楂梅菊茶

山楂30克，乌梅12 粒，白菊花15克，白糖适量。山楂、白菊 花、乌梅洗净，沥干备用，将山楂、乌梅放 人锅中加水煮沸，然后用小火煲1小时。 加白菊花继续煲15分钟，最后放入糖即 可饮用，每天1剂。可生津降压、消食降 脂、强身健体，适用于肝阴不足所致血压增高、头痛头晕等。

祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。

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作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。