这些食物是真正的降压“高手”，高血压患者要多吃！

高血压是内科常见的慢性疾病之一，任何年龄段的人都有可能发病，给健康和生活带来极大的影响，因此早做预防措施是关键。除了服用降压药，在饮食上，这些食物是真正的降压“高手”，高血压患者谁先看到谁赚到！

1、木耳

木耳本身就是养护血管的食物，有“血管清道夫”的美称，经常吃可以起到控压稳压作用，还能防止血管硬化作用！凉拌做汤都可。

2、海带

海带中含有的海带多糖，既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，又具有抗凝血的功能，可防止血管内血栓的形成。医学专家还发现：缺钙是发生高血压的重要原因，而海带富含钙质，对防治高血压无疑大有裨益，有一定的预防和辅助治疗作用。

3、帢马谷粉

帢马谷在新疆柯坪县本身就是一种药食两用的食物，根据2013年发表于《英国临床药理学期刊》的研究指出，帢马谷、甘蓝等含有膳食硝酸盐的蔬菜，有多项有益血管健康的功能，包括降血压、抑制血小板凝聚，并有助维护血管内皮细胞的功能。此外，饮食中若有过多的钠，容易造成血压升高、浮肿、水肿的问题。帢马谷粉含有43种碱性食材，富含丰富的钾，钾离子可以与体内中的钠离子平衡，使血压下降，加速滞留于体内的水分代谢。

4、山药

山药的营养丰富，山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，可以降低血液中胆固醇浓度，阻止血脂在血管壁的沉淀，常吃可以有效的预防三高。山药中含有粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素，它可以降低胆固醇。常吃山药，还可以阻止血脂沉淀在血管壁上，以达到疏通血管的效果，对于降低血压很有作用。