找准这个降压点，血压稳定120/80不难！

高血压是发生心脑血管疾病的高危因素，是需要进行长期规范管理的慢性疾病，血压的规范管理能给患者带来长期的获益，减少心脑血管疾病发生，改善生命质量。而随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重，高血压呈现年轻化的趋势，如不控制好血压，随之而来的可能就是脑卒中和冠心病。大部分降压药都是有害健康的，如果病情不是那么急迫的话每天按按这里倒是一个很好的选择。

按摩手部—合谷穴

合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。人迎穴虽然位于喉结两侧，但也是大肠经的通道。以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕的这一区域，受到刺激后，可以通过经络反射，达到与直接刺激人迎穴同样的效果。血管紧张可造成血压升高，而刺激合谷穴，将缓解脖颈血管的紧张度。

具体做法：手背部二指和一指中间有个凹陷处，最好是挨着二手指这跟骨来回推按，这个穴位是手部降压点，按摩的时候可以适当的使用点按摩油，然后指尖用力下压，往前按，每天坚持按压手部降压穴，降压效果还是很不错的，尤其是针对初期高血压患者，效果是非常明显的。

除此之外，下面的食疗小偏方，降压降脂养护心血管的效果也很好，大家可以参考哦。

香菜米汤

原料：取香菜10克，饴糖5克，粳米50克。

做法：将香菜洗净，切成小段或切碎，与饴糖放在一个碗内。将粳米淘洗干净，加水两碗熬成粥，滤出米汤，再把米汤倒入香菜、饴糖碗内，加盖隔水蒸至饴糖溶化即可。

杜仲酒

取杜仲50克、白酒两斤，丹参10克，川芎25克。将上述药物装入纱布袋，扎口，与白酒一起置于酒坛中，密封浸泡20天饮用。每日二次，每次饮用30-50毫升。

石斛瘦肉粥

材料：党参3钱、木瓜1钱、茯苓3钱、石斛5钱、杜仲1钱、生姜3片、适量肉丝及大骨高汤、米1杯

作法：将药放入药袋中，加10杯水，大火煮滚，转为小火煮约1小时，取药汁加入高汤及米，熬煮成粥，最后加入肉丝及盐，熟后即可食用。

天麻泡酒

食材：天麻72克，制首乌36克，丹参48克，黄芪12克，杜仲、淫羊藿16克，白酒2000克。

做法：将上述各味切碎，纳入纱布袋内，扎紧袋口，放入酒坛内，倒入白酒密封浸泡半个月以上，每天振摇1次，即成。

食用方法：每天2次，每次10ml。

功效：适用于冠心病、高血压、高脂血症及肥胖等症。

罗布麻雪菊

罗布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。

罗布麻叶不降低正常血压，对于血压偏低者还能起到升压调节作用。这些特点是其他所有降压药不能比的，罗布麻叶的降压原理就目前的实验研究认为，降压作用与组织胺有关，可能是有效成分引起某些组织释放组织胺或直接作用于组织胺受体，使血管扩张，血压下降，在用抗组织胺药苯海拉明后，降压作用可减弱二分之一，证明其降压作用主要是通过组织胺受体来实现的。另外扩张周围血管、减慢心率、改善心功能、降低血液粘滞佳等作用也可能是罗布麻降压作用的部分原因。