血压高还傻傻吃降压药？常吃这些天然降压食材，轻松降压更长寿
为什么现在国内高血压的患者这么多呢？其实也和现在社会的生活节奏有关，不断的加快，导致了人们很多情绪上的变化，情绪的变化引起了血压的波动，如，强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的劳动和过度的精神疲劳，这些都是原发性高血压产生的诱发因素。
高血压是心脑血管病的首要危险因素，如果不及时治疗，高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明。高血压的危害非常大，必须高度重视。高血压的治疗关键在于降压和稳压。传统的高血压治疗方法是药物疗法，日常饮食中可以喝一些降压茶达到降压的目的，使血压稳定在正常范围之内。
高血压的症状有哪些?
头晕：血压波动就会造成血管抑制性头晕，这一症状在女性突然下蹲或起立时表现更明显。
肢体麻木：手指、脚趾会出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感，麻木感甚至会蔓延其他部位，严重者会造成半身不遂。
头痛：这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。
高血压现在已经成了威胁中老年人健康的一大杀手，日常生活中一定要做好对高血压患者的护理工作，今天小编给大家推荐几款高血压的救星，平时可以多吃点。
决明子茶：
决明子具有降血压、降血脂和清肝明目的效果。这款茶为上班族必备，不仅缓解眼睛疲劳，还可祛痰止咳，防止脂肪肝产生，长期服用效果更佳。
山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有药用价值。山药几乎不含脂肪，山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病症有改善作用。
糙米不管对于糖尿病还是高血脂来说，都是控制血糖血脂的上品。不但能降低胆固醇、调节血糖，减少中风几率，还对心脏和某些器官有保护的作用。研究表明糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。此外，糙米还有助于新陈代谢，并对健脑都大有益处。
山楂，这是生活中常见的一种水果，质硬，果肉薄，酸甜适中，风味独特。山楂有很高的营养价值和医疗价值。山楂干则对高血压患者有着非常重要的积极作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。山楂具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
高血压患者应多吃蘑菇，它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分, 其性味甘、平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。
胎菊具有降低血压、消除癌细胞的作用。另外长期饮用胎菊茶还可以抑制细菌的增长、增加人体的钙质、帮助人体调节心肌、降低胆固醇等作用。
高血压患者经常受血压反复波动而感到困恼，血压一上升，经常会出现头晕、头痛等不适症状，绞股蓝，俗称南方的人参。可以增强血管的柔韧性。高血压通常在四十岁以后发病，患有高血压的人群可以在平常饮用绞股蓝茶，从而降低胆固醇，抑制血压的升高。
槐花降压茶：
槐花花蕾形如米粒，水煎后呈黄色，汤色鲜黄，味道鲜美，味苦、性平、无毒，虽是土茶，可香醇爽心，对高血压病患者有独特的治疗效果，还具有收缩血管和止血的功效。
川穹常以药膳的方式出现日常饮食中，它能够增加心血管的血流量，改善心肌缺血的状况，对于缓解心血管疾病有很好的效果。另外川穹还能增加血管的弹性，并降低血管中的阻力，促进血液循环，并且对于降低和稳固血压有很好的辅助作用。
玉米须有扩张外周血管并具有持久的降压作用，当玉米须与决乌汤合用时，其降压作用大为增强，并且作用时间也有所延长。玉米须制剂能促进胆汁排泄，降低其粘度，减少其胆色素含量，因而可作为利胆药用于无并发症的慢性胆囊炎、胆汁排出障碍的胆管炎患者。
芹菜相对是高血压人群的降压宝贝，信赖很多人都知道芹菜具有降血压的功用，出格是对因高血压而惹起的头痛、头胀更是有着奇异的减缓浸染。三高严峻风险当代人的身体安康，苦荞茶含有丰盛的镁，能促进人体纤维卵白溶解，使血管扩张，按捺凝血块的形成，具有抗栓塞的浸染，也有助于降低血清胆固醇。
榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
茭白
茭白有祛热、止渴、利尿的功效，夏季食用尤为适宜。血压高的孕妈妈常吃茭白可以降血压。因为茭白富含膳食纤维以及钾元素，对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。
银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，含有的营养成分也是有助降压帮助，膳食纤维可助胃肠蠕动，有效成分酸性多糖类物质。银耳富有天然植物性胶质，有扶正强壮的作用。可以用来长期饮用，较高的营养保健价值。
苹果作为水果之王，其中含苹果酸、维生素A、B、C、等多种营养素。吃苹果可以控制血糖，能降低体内的胆固醇，在一定程度上对控制血压有效果。因此经常吃苹果对摄入盐分过多的高血压病人有好处。
作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。