失眠和颈椎病都犯怎么办？这三种食物你不妨吃点儿！

失眠和颈椎病是两种不同的疾病，其临床表现也各不一样，但是这两种疾病却在人们身上共同存在，一边困扰着大家的工作，另一边生活质量也逐渐在下降，所以对大家来说，最主要的目的就是解决眉目之急，出了多运动促进血液循环、改善生活环境、调整生活习惯以外，对于这两种疾病的食疗法确实也能够起到一定的作用，那么关于失眠和颈椎病都能吃哪些食物才能有所好转呢？

一、失眠吃什么？

1.酸枣仁：酸枣仁主要用以养心安神的一种可做药食两种的食物，常用的方法是入药，但是也可以把它研磨成粉状，泡水频服，主要是用来改善失眠效果很好。

2.核桃：核桃本身的形状跟人的大脑有相似之处，所以它可以用来治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦等不适症状，也适合失眠的人。吃核桃比较方便，可以单独吃，也可以加入到米饭或是菜品当中！

3.莲子：夏天的炎热之势使不少人失眠的情况更加严重，莲子时当季的出产物，它清心火，具有养心安神的作用，心烦失眠梦多的人适合吃莲子。莲子心较苦，但它却是清心火中最为关键的东西，不论是生吃还是放在粥里煮熟了吃，都不要把莲子心丢掉。

二、颈椎病吃什么？

要改善颈椎病的症状应该多吃蔬菜瓜果、选择高蛋白质的食物或是高钙食物，可选择食物非常多比如说豆制品类、牛奶、海产品类。不过建议大家吃一些药食两用的食材，一般药食两用的食材发挥药效的功效会更大一点，最好是将一些能够改善血液循环的药材加入到食物里面让药效发挥，建议食材是花椒、桂皮、红花等等！

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