为何瘦子患高血压更容易死亡？

胖子更易患高血压，这是一个不争的事实。

但并不意味着「瘦子」与高血压无缘；

相反，「瘦子」如果患上高血压，其病情发展可能比胖子更严重。

研究显示，收缩压在 160mmg 以上的较瘦男性，最终死于心脑血管疾病的，比血压处于相同水平的肥胖男性多得多。

寻找原因，患高血压的「瘦子」与胖子相比可能存在以下不利因素：

1. 「瘦子」末梢血管相对更细，血管阻力比胖子大，因而更易出现心肌梗死和脑血管破裂等心脏事件。

2. 「瘦子」脾气比较急躁、易怒，情绪的波动更容易造成血压高，加重心脑血管在压力下受损的机会。

「瘦子」一旦得了高血压病，就更要密切观察和控制血压，日常生活需要注意：

1、低盐饮食

食盐每天不超过 6 克，忌烟酒。

2、选择对体力负担不大的运动

如散步、慢跑、骑自行车、游泳、体操和打太极等；

推荐体力负担不大、简单易学、缓慢有节奏、不过分低头弯腰、竞争不激烈的项目。

3、定期监测血压

最好每天能测量三次血压：

• 早上起床后；

• 下午 4:00 ~ 6:00；

• 晚上睡觉前。

尤其是清晨血压控制非常重要，清晨血压控制不佳是出现心脑肾并发症的主要原因。

4、经常测量体重

瘦人减重并不一定是好事，有时可能暗示着其它疾病的威胁。

一旦发现可疑迹象，应该尽快找到原因，对症治疗。

5、从卧/蹲位转换到站位时不能太快

在站立时动作应缓慢，在站立前先做准备动作，即做些轻微的四肢活动。

有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，以防发生体位性低血压。

6、降压药应遵医嘱服用

在医生的指导下选择并坚持服用有效的降压药物。

避免突然停用降压药而导致「停药反跳现象」。

7、注意心情平静

无论血压高低，都应避免出现焦虑、紧张、激动、发怒等过激的情绪。

平时可以练习用深呼吸、改换环境、散步等方法调节情绪。