每天吃一把这零食，远离心脏病降低高血压防癌，可惜很多人不知道

葡萄美酒夜光杯。葡萄酒自古以来就深受我们人民的喜爱，不仅养生美颜，功效非常的多，营养价值高。葡萄本身来说也是非常好的一种水果，多吃葡萄有什么好处呢。

吃葡萄的好处

1、葡萄有抗疲劳的功效：葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2、葡萄有补血的功效：把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。

3、葡萄不但具有广泛的药用价值，还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2-3次，有一定的治疗作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。

4、现代医学研究表明，葡萄还具有防癌、抗癌的作用。

但是以效果方面来说，葡萄是不能跟葡萄干相比的。

葡萄干有一种特殊的物质，此种物质称之为“花色素”，具有很强大的抗氧化力。而且葡萄干很方便食用，是一种很常见的零食，上班下班有事没事都可以吃一把。

有一种方法可以使这种好处倍增，那就是使用醋来腌渍葡萄干。

葡萄干降低胆固醇

葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

葡萄干有利于补血

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。

而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。

葡萄干降血压

葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。

抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

葡萄干有助于降低心脏病危险

众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗？据英 国《每日 邮 报》最新报道，美 国一项最新研究称，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。

葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。