产妇知多少:产后缺乳,如何保证母乳分泌充足

文 / 辣妈亲宝儿
2017-07-17 06:01

乳汁是人体精血所化生,是人体精华。若产后气血不足则化生无源或情志不舒以至肝气阻络,因此易发生缺乳,可以自我按摩治疗:

产妇知多少:产后缺乳,如何保证母乳分泌充足

1.用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际做向乳头方向推法数次。

2.用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。

3.双手大鱼际推摩胁肋及上胸部2-3分钟。(方向:从外向乳头方向)

4.用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。

5.点按膻中、中脘、足三里、三阴交、内关各半分钟。

产妇知多少:产后缺乳,如何保证母乳分泌充足

还要应从以下两方面注意:

婴儿方面:生后及早吸吮乳汁,增多吸吮次数,按需哺喂,以刺激乳汁分泌。

母亲方面:摄取丰富的营养,注意休息,精神愉快,避免进食刺激性强的食物,不饮酒。

产妇知多少:产后缺乳,如何保证母乳分泌充足

妈妈们可选择以下催奶食物:

花生通草粥:花生米50克、通草8克、王不留行14克、大米50克。先将王不留行熬水去渣留汁,与捣烂的花生米及大米共煮成粥,待粥煮稠后,加入适量红糖即可。该粥可健脾开胃、补血、通乳、通便。

猪蹄通草汤:猪蹄两只、通草15克。加水1500毫升,煮烂后吃肉喝汤,每日2剂,连服3-5日,可通乳、活血、强身。

芝麻猪蹄汤:黑芝麻250克炒熟研末,用猪蹄汤送服。

鲜虾汤:新鲜大虾100克,剪去须足,加通草6克煮汤,加黄酒20毫升,吃虾喝汤。