得了高血压，难道就意味着一辈子都不能生气、不能激动吗？

有些人戏谑称：得了高血压，就意味着不克不及活力、不克不及冲动，这不克不及吃那必需少吃，生存中巨细工作也必需要留意，一个不小心血压就升上去！必需得吃药掌握！

只需得了高血压，就得吃一生的药！

全天下每一年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各类死因首位。假如血压临时掌握欠好，对满身各个器官都极具破坏性。尤其是心脏、大脑、肾脏、眼睛，严重影响寿命和生存质量。

高血压在饮食上该当怎样掌握呢？上面引见几种不适合高血压患者吃的食品：

1.太甜的生果

比如说猕猴桃和柚子，它们的含糖量竟然比西瓜还要高！猕猴桃吃起来较酸，含糖量倒是10%。柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等生果，含糖量都超过了14%。不外，这些是自然的果糖，只需不一次性吃太多，就没什么麻烦。

2.太咸的食品

天下卫生组织倡议每人天天食盐摄入量以不超过6g为好。以是关于高血压来讲，咸菜、酱类不是不能够吃，但一定要少吃。罕见的高盐食品包含：腌菜、腊肉、熏肉、腊肠、烧烤、油炸食品、快餐、酱料等。

食品要以油腻为主，动物内脏等高胆固醇的食品绝对不克不及吃，多吃蔬菜少吃荤菜。

说完高血压患者不合适吃的食品，我们来讲几种合适吃的食品：

1.芹菜

如今医学以为芹菜中的「芹菜素」，能够舒张血管、降低血压、防备动脉粥样硬化等。另有降血脂的影响。

怎样吃芹菜能最好的发扬它的降压成效呢？生吃最好！生吃！生吃！有好友会说岂非就买捆芹菜洗洁净后跟东北人吃大葱一样嚼吗？固然不是这么！固然了，你要这么吃也不是不能够。不外有愈加文雅的服法，那就是榨汁！并且芹菜汁能够跟苹果汁，蜂蜜一同混淆吃，结果会愈加好。

2.玉竹桑叶茶降血压，出自药王《诸病源候论》

资料：玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克

影响：降压、降脂、降糖

做法：配料洗净后用大火烧煮沸5分钟，以后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，天天饮用2-3次。也能够用冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

同时玉竹桑叶茶自身是药食同源的动物，对人体没有损伤，不会添加身材担负。

3.紫苏芦荟汤

用紫苏、芦荟、桂圆、苦丁各10克，鸡1只洗净剁成小块，将一切药材同几块一同放入锅中大火煮开，再改用小火慢囤3小时，过滤出汤汁，即可食用。此汤可平肝降压，硬化血管，对老年人高血压伴随动脉硬化者尤其适合。

4.山药当归茶

用料：山药5g、决明子10g，当归、党参、枸杞子各3克。

办法：配料洗净后一同用滚开水冲泡，焖制5分钟后世茶饮，天天1次。

结果：具有补益肝肾、平肝降压的影响。对高血压属阴虚阳亢者无效。