5个习惯是高血压“帮手”!经常做,吃药也压不住血压

文 / 39健康网
2017-12-28 14:48

曾几何时,对大众来说,高血压是上了年纪的长辈才会得,很多人从来没有想过自己年纪轻轻,不过20出头的年纪就患上了高血压。你身边的亲戚朋友中是否有这样的人群,而你是否正为自己的高血压问题烦恼不已?那么到底是什么原因引起的高血压低龄化现象?下面就跟大家分析一下原因。

5个习惯是高血压“帮手”!经常做,吃药也压不住血压

为什么年纪轻轻就得高血压?

高血压原因1:睡眠不足

大量的调查显示出了一个惊人的结果,如果每天睡眠少于五个小时的孩子,在长大之后,患高血压的概率比那些在小的时候每天睡九个小时的人高出许多。

而另外一方面,如果在成年人阶段每天都睡眠不足,同样他们患高血压的概率也会比其他人大。

高血压原因2:身体过于肥胖

一份以25岁-40岁年龄层次人群为数据的调查显示,正常BMI值的他们患高血压的概率只有10%,但是如果BMI过高的人,他们的患病率高达40%多,由此可见,肥胖是诱发高血压的主要原因之一。

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高血压原因3:吃饭重口味,喜欢吃高盐食物

特别现在有很多人无辣不欢,老是觉得没有辣椒的食物根本吃不进去,无形中因为对辣椒的触觉敏感度越来越弱,慢慢的哪怕吃得食物即变得咸了,盐放得多了,自己也不会有感觉。

甚至有可能要很咸的味道才能刺激自己的味蕾,这样高盐的生活方式也会诱发高血压。

这是为什么呢?这是因为盐中含有钠离子,而钠离子含量一旦过高,血压就会攀升。

高血压原因4:生活不规律

其实,睡眠不足只是生活不规律的表现之一,除了睡眠不足外,生活不规律还包含很多方面,比如说不吃早餐,有的时候早上7点起床有的时候睡到中午12点,连午餐也省下,又比如因为每天的工作时间比较长,强度较大,承受压力较大等等这样不规律或者高压力的生活方式,也是让许多年轻人患上高血压的原因之一。

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高血压原因5:过度吸烟喝酒

吸烟会加速动脉粥硬化的进程,让心跳加快,让收缩压和舒张压增高。

同时,烟中所含的尼古丁还会直接作用于降血压药物,让这些药物本身被赋予的降血压效果没有办法最大化发挥出来。

了解以上青年人产生高血压的常见原因,应对方式也可以推断出来:只要你保证每天8小时的充足睡眠,坚持运动习惯,让BMI一直处于正常水平,不过多摄入高糖高盐食物,维持规律的生活状态,你也可以稳住自己的血压水平。