冬天来了，高血压患者一定要注意这几点！

高血压是明显受到季节因素影响的，夏天随着天气的转暖很多高血压患者的血压会随之下降，这也就是为什么很多高血压患者到了夏天会减少降压药用量的原因。冬天对血压的影响较之夏天更大，很多高血压患者冬天血压会明显上升，除了药物上的调整其实我们还需要把生活中的一些小细节做好，这样一来可以有效避免冬天血压的大幅度波动。下面我们就来仔细说说冬天里高血压患者应该注意那些事情。

首先，在冬季，高血压患者无论是否在服用降压药，都应该注意及时添加衣服，注意保暖，减少温度变化造成的对血压的影响。

其次，要坚持规范使用降压药，原发性高血压是终生性疾病，一旦确诊并且启动了药物治疗，一般需要终身坚持服用降压药。但是需要指出的是，冬季造成的血压剧烈波动可以调整降压药物，调整药物尽量在医生指导下进行。

第三，应了解自己的血压、脉搏等生命数据，注意高血压急症的先兆症状，比如说头痛/胸闷、气喘等症状，一旦由以上症状及时到医院就医。

第四，在饮食上要坚持清淡饮食，少高盐、油腻食物。不要乱用保健品或者补品，戒烟限酒也很重要。

第五，避免精神紧张，情绪激动、熬夜、过度劳累、生活无规律，这些因素都可使血压发生巨大波动。

第六，适当强度的体育运动, 高血压患者可以考虑每周控制在150分钟左右。平时运动以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准。但是需要指出的是如果血压正处于高位，还是不要运动的好。待血压稳定后在考虑运动。

希望我的建议对您有所帮助。