高血压的元凶不是酒，而是它，再不忌口等于天天吃砒霜

高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特征的临床综合征，可分为原发性和继发性两大类。临床上以头晕头痛，时发时止，或头重脚轻，耳鸣心悸，血压升高等为主要表现。

临床统计表明，除了器质性疾病引起的高血压，由心血管引起的高血压，基本上都与喝酒有关，研究发现，每天饮酒30毫升者，其收缩压可增高4毫米汞柱、舒张压增高2毫米汞柱，高血压的发病率为50%；每天饮酒超过60毫升，收缩压增高6毫米汞柱，舒张压增高4毫米汞柱，患高血压的几率为80%。可见，长期超量饮酒的人，患高血压是迟早的事。除了酒精，高盐饮食是高血压的罪魁祸首。

不论是高血压患者还是普通人，都知道高盐饮食会导致高血压。饮食过咸（钠盐摄入过多）、大量饮酒（特别是烈性酒）、动物脂肪摄入过高，均可使血压升高。多方面证据表明，钠的摄入与高血压病的发病和防治有关。流行病学研究大量资料表明，高血压病的发病率与居民膳食中钠盐摄入量呈显著相关，钠盐摄入多，发病率高。居民每天食盐量8～13g，高血压的发病率100%。

所以，在日常饮食中，除了控制酒精和食盐的摄入外，常吃这些天然降压小食材，有助于降压。

罗布麻茶

双向调节和平衡血压，对高血压、高血脂独特的食疗效果。　　

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罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素 P 活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素 C 能降低胆固醇和血脂。

莲子芯茶

大家都经常见到，有清心火，降压去脂，阴虚火旺，失眠患者食之最宜。喝起来也方便。

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玉米须茶

是指用玉米须制作的一种茶饮料。性味甘平甜和，水煎代茶饮，可降低血糖，适用于糖尿病患者辅助治疗，亦有利尿，消水肿的作用。

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在中药里有广泛的预防保健用途，可以利水消肿，泄热，抗过敏，肝炎，高血压等等。开水冲泡代茶饮，可以消暑清热。降血脂，血压，血糖。

薏仁

薏仁能降血糖和血脂，还有利尿作用，能改善水肿，除去体内湿气。

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芹菜。含有丰盛的维生素P，能下降毛细血管的通透性，软化血管，具备降血压和降血脂的作用。同时，芹菜还有抗惊厥的功效，有利于安定情绪，消除烦躁，有利于血压的控制。

猕猴桃。猕猴桃营养丰富丰富，是有名的健康水果。其所含的纤维，有三分之一是果胶。果胶可降低血中胆固醇浓度，促进心脏健康，预防心血管疾病 。

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