「心理健康」没有安全感怎么办？

总能听到身边的人说没有安全感，

那么到底什么是安全感呢？

安全感是一种感觉、一种心理；是来自一方的表现所带给另一方的感觉；是一种让人可以放心、可以舒心、可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的。

安全感的形成和演变是一个伴随我们一生的持续的过程。而我们有没有安全感，最重要的并不在于他人，而在于自己，在于我们看待世界的方式上。

一个人的归因方式，对一个人看待世界的方式有着非常重要的影响。因此，面对同样的一个挫折，有的人会被击垮，而有的人反而变的更加强大。

那么，怎样才能获得安全感呢？

1

正视自己，你不用对生活负全责

没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。所以首先要学会承认一个事实：人生本来就不安全，不因为你多一分担心就会少一些变数。你没有那么大的责任和能耐去改变世界的运行规律。不要神话你的“主观能动性”，你的焦虑应急状态不会因它而改变。

2

正视失去， 你本来就不拥有什么

缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对“失去”看得格外沉重。赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。

3

生活在别处， 安稳在心中

我们的不安全感恰恰来自从小到大对安全的认知。长辈总告诫我们什么样的工作安全，什么样的男性安全，什么样的处事方式安全，于是我们便朝着这些方向去导觅，结果发现事与愿违。其实一开始我们就错了，错把目光放在了“外部”而不是“内部”，放在了现象而不是觉悟。安全感别人给不了，必须自备若干。

真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。别人给的安全感，并不是真的安全。真正的安全感，是需要你自己去争取的。

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