5个症状表明血压很高了,小心脑出血,玉米须加上它,降压3天见效

文 / 每天吃什么
2017-12-09 16:49

想必在我们生活中有很多人会含有高血压的情况的吧,高血压给患者的生活带来了诸多的不便,那么大家知道血压高的症状是什么吗,血压高怎么降压呢,血压高怎么调理呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

高血压的症状表现:

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1、注意力不集中,记忆力减退

高血压早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

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2、肢体麻木

常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊,预防中风发生。

3、出血

出血较少见。由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等,据统计,在大量鼻出血的病人中,大约80%患高血压。

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4、头晕

头晕是由血压波动造成血管抑制性引起的,这个症状经常出现在突然下蹲或起立时出现,尤其是女性朋友们。头晕是病人的主要痛苦所在,其头部有持续性的沉闷不适的感觉,严重的妨碍大脑的思考,影响日常的工作,对周围事物失去兴趣。当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时,会出现和内耳眩晕症相类似的症状。

5、头痛

这是一种最常见的高血压症状,更多的零部件在背面的头部,同时伴有恶心,呕吐。如果时间长了,很严重的头痛,恶心,呕吐,这可能是高血压恶化信号。

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日常生活中如何降血压?

1、加强运动

高血压病人应该适当的做一些运动,通过运动改变血流的速度,是可以增强免疫力和抵抗力的,并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。

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2、改变饮食习惯

要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物,降低血液的浓度,加快血流的速度。只要血流恢复正常,血压就自然会恢复正常。同时,高血压病人要吃的清淡一些,每天只能吃6g以下的食盐,不可多吃。

3、饮食调理

食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。有些食物是具有降低血压功效的,比如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。高血压病人还应多吃一些例如柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果。这些水果不但可以增加维生素,对降低血压也是很有帮助的。

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4、保持良好的心态

患者应该避免情绪的跌宕起伏,并且对人对事的时候要心平气和,保持心情舒畅,这样就控制血压是有一定作用的。

帮助降血压的食物

如果你患有高血压,医生会建议你改变饮食习惯。根据美国国家卫生研究院的研究证明,营养丰富、低盐的食品有助于降低血压。

我们根据美国的医学博士珍妮弗·阿科斯塔向人们推荐了以下的十种可以很好的降血压的食物。这些食物是具有降血压以及营养丰富的特点。在平时的生活中改善你的食谱,多吃一些这样的食物,就能够满足你的味蕾的需求而且可以很好的降血压哦。

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香蕉富含钾

贝勒大学医学中心营养师斯蒂芬妮·迪恩说,香蕉不仅香甜可口还低钠高钾,可以降低血压。 “吃某些降压药,你需要摄入更多的钾,”迪恩说,“有些人饮食中缺钾,会影响肌肉和心率。”多吃香蕉,还可以制作香蕉水果沙拉,酸奶拌香蕉都非常美味可口。  

含钙的酸奶

酸奶是钙的很好来源,6盎司(1盎司=31克)提供300毫克钙,这是成人每日建议摄入量的三分之一。缺钙会导致血压高。“成年人的身体仍然需要钙,”迪恩说,“而且酸奶是一种低钠食品。”

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无盐的调味品

许多香料可以用来调味,这些无盐的调料可以增加菜的味道但是又减少盐的摄入量,多用白醋、柠檬番茄等酸味食物或如当归、红枣、肉桂、五香粉、花椒等中药材与香辛料调味,这些口味都是刺激人类味觉的东西,又可以弥补咸味的不足,多利用葱、姜、蒜等经过食用油爆香后所产生的油香味进行烹调。

推荐一道降血压的偏方

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玉米须煎水治疗高血压:秋季正是玉米的丰收季节,玉米上有一种东西大家都见过,而且基本不会认为它有什么作用,这个东西就是玉米须,其实玉米须是具有降压利水的功效的,用干的玉米须60克,放进锅中煎煮,每天煎煮一碗,分三次喝完,这个偏方对于降血压很是有效