高血压注意了,五种食物千万别碰,一碰血压狂飙180
高血压在中老年人群体,已经很普遍。每年因高血压而亡的人数已经超过100万,而还有大约600万的高血压患者出现不同程度的残疾,或者生活不便。高血压已经给个人,家庭,以及社会都造成了负担。血压高是很多疾病的导火线,比如冠心病,心力衰竭,脑卒中,脑梗,心梗等发病风险均因高血压而增高。
五种降压食物猕猴桃
果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。相信芹菜一直是菜市场比较便宜的蔬菜,也就是一块钱左右一斤。
香蕉
香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
板栗
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
血液粘稠的危害血液粘稠可以说是万病之源,危害很大。比如在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块这些“斑块”增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。
此外,血栓可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。血液浓缩血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮弱碱性活水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。
身体出现这3个症状,就说明你的血液已经粘稠如粥了!一、早上起床眩晕
一般情况下,人到了晚上睡觉时间,躺下后血液流动就会变得缓慢一些。到了和二天的时候开始加快速度,但是由于血液粘稠,起动太过缓慢不能及时给大脑供应血液,导致出现眩晕。
二、下蹲头晕胸闷
有些老年人,经常在下蹲的时候出现头晕、胸闷。这都是因为血液回流心脏减少,再加上如果血液粘稠的话,血液流动速度更慢了,使得心脏大脑供血不足,出现这些问题。
三、午饭吃完就犯困
正常情况我们吃完饭都会想睡一觉,但是血液粘度高的人必须要睡觉,不然一整个下午都会在打瞌睡,根本撑不起来!
三种食物不能碰,一碰小心猝死酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
茴香
茴香菜拥有嫩绿茎叶的茴香被称为茴香菜,常被用来做馅。茴香菜由于香气特殊,很适合搭配肉食和油脂,因此多用来做馅,做包子、饺子吃。但茴香菜属于含钠很高的蔬菜,按照我国食物成分表,每100克茴香含有186.3毫克钠。因此,用茴香做馅应该少放盐。
红烧肉
鱼香肉丝.从营养学的角度说,红烧肉都算不上是健康的菜肴,它脂肪多、糖分高、盐分也多,对高血压病人的病情控制很是不利。尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味,一道菜甚至加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖
辣木籽——纯天然降脂食品原理:辣木被称为“营养之树”,富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸等,其中所含的黄酮及皂角苷能够扩张血管,增加血管弹性,有效改善血液循环,达到降压和保持血压平衡的效用。辣木营养成分丰富而全面,是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源,还有众多的医疗保健功效。
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辣木籽的食用方法
1、辣木籽剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂)
2、一般来说,刚开始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后,即可明显感受到效果。
3、食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的开水服用,这时你可立即体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的,甚至连吞口水都有自然的甘甜味。
小贴士:孕妇、严峻气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。