心内科医生总结：高血压9“不宜”让血压难以稳定，你中过招吗？

高血压是一种慢性病，需要患者在各方面进行长时间的调理，包括饮食、用药、生活方式调整等。但是，很多高血压患者却经常犯一些错误，导致血压一直控制不稳定，甚至引发脑出血、冠心病等严重并发症。那么，高血压患者平时不宜犯哪些错误呢？下面为你一一盘点：

1、不宜趴着

由于腹部受到压迫，腹肌收缩，影响人的呼吸。再加上人体不能够深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收缩，致使血压升高，血管压力增高，容易造成脑血管破裂。因此，高血压病人禁止趴着看书、看电视。尤其是年龄较大者，更应禁止趴着看书、看电视，且时间也不宜过长，不宜看惊悚的电影电视。

2、不宜不测血压服药

有些患者平时不测血压，仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些，若头晕不适就加大剂量。其实，自觉症状与病情轻重并不一定一致，血压过低也会出现头晕不适，继续服药很危险。正确的做法是，定时测量血压，及时调整剂量，维持巩固。

3、不宜突然下蹲

高血压病人不宜做下蹲起来运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

4、不宜断服用降压药

有的患者用降压药时服时停，血压一高吃几片，血压一降又马上停药。这种间断服药不仅不能使血压稳定，还可使病情发展。

5、不宜随意增加服药剂量

有些人恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，然而，血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力，重则还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

6、音乐不宜听太大声

节奏快的音乐，会强烈刺激人体感官，高血压患者或会导致血压骤升。同时，音乐不能太大声，否则就形成噪音，容易引起精神紧张，血管收缩以及影响微血管循环。

7、不宜用力排便

日常有排便困难的高血压患者，要及时采取通便措施，不要突然用力，否则会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。

8、衣领不宜太紧

患有高血压的人，如果内衣、衬衫领子太紧，长期压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人尽量少穿高领衣服或者紧扣领扣，有利于大脑的血液循环。

9、不宜临睡前服降压药

临床发现，临睡前服降压药易发生脑血栓、心绞痛、心肌梗死等严重后果，正确的方法是在临睡前两小时服药。