自我测试一下，你的湿气有多严重

湿气是一个很可怕的东西，不知道你们有没有了解，湿气对人体伤害非常大，并且还很容易祛除。它会一步一步侵害人的身体，比如很多人烦恼的皮肤长痘，就是因为和湿气过重有关。还有大便过稀，胸闷乏力。湿气重的人比较怕冷，时间长了还会出现关节疼痛，体型肥胖。久而久之还会出现脂肪肝哮喘高血压心脑血管疾病。

来自己测试一下你的湿气究竟有多严重

湿气重引起的症状：

1，经常觉得身体很疲惫，经常容易犯困，怎么睡都不够

2，上厕时总感觉大便大补干净，而且大便还粘黏。

3，舌边有齿印，舌苔厚。

4，头发和脸上爱出油。

5，眼皮、眼袋有发暗，四肢容易肿。

6，皮肤容易起湿疹。

7，食欲差，吃东西容易胃胀。

8，身材偏胖，肚子突出。

如果你有两个以上的症状，说明你体内的湿气在蔓延了，如果有更多就说明你体内的湿气很严重了，严重的建议去看医生，轻微的可以自己自行解决一下。

拔罐

找比较有经验的老中医，做拔火罐，针对湿气重的部位和关键拔罐，可做针对性的拔罐，一般15天拔一次罐即可，具体根据湿气情况来定。

拔罐是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。可起到一定的祛湿作用，但拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。

湿气比较重的建议食疗，食疗可以吃一些薏米、赤豆、芡实等等之类的健脾祛湿食品。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。薏米种类繁多，有河北安国薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。

《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值越高，金沙薏米是颗粒最小的。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。是目前国家唯一确认、有国家地理保护标识的粮药兼用的薏米。

薏米红豆粥

准备薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：把薏米、红豆洗净提前浸泡一段时间，然后将所有材料放进煲中煮3小时即可

薏米芡实莲子汤

原料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏米30克，陈皮5克，姜1小块。

做法：1、先把芡实、莲子和薏米等，用清水洗净，然后，隔夜浸泡备用；2、小排洗净后，剁成小块，再放入沸水中焯去血水；3、陈皮用温水洗净并泡软后，切成丝备用；姜洗尽切成丝备用；4、把处理干净的排骨，以及事先浸泡一夜的芡实、莲子和薏米一起放入炖锅中，同时放入陈皮丝和姜丝，大火煮沸，改成小火炖两个小时左右。最后加盐调味即可食用。

平常注意多运动，运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

结语：你喜欢拔罐吗？你测出来了吗？

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