高血压再馋也别碰这个菜, 贪吃一口，血压狂飙, 血栓、血脂跟着来

美国最大的两个医生协会：美国内科医生协会和美国家庭医生学会最新的高血压治疗指南放宽了60岁及以上的人群的高血压的标准。

以往的高血压的标准是收缩压大于140毫米汞柱就是高血压，而新的指南则是收缩压长期大于150毫米汞柱才算是高血压。老人的血压经常等于或高于此数值的话，医生就可以采取降压措施来降低他们的血压及患心血管病，中风及死亡的风险。新的高血压的标准给这些病人带来的益处及可能造成的伤害提供了一个适当的平衡。

医生表示，更加激进的治疗带来的收益非常小。最新的研究表明对于健康老人的血压控制得过于严苛的话所带来的害处还大过好处，这样往往会造成低血压或者昏迷。

虽然如此，心血管病的照护也没有完全统一的标准。对于一些病人来说，较低的血压标准也许更为恰当。比如说，那些有中风史或者小中风的人，就应该将血压控制到140毫米汞柱一下，以减少中风复发的风险。同样的，对于那些60岁以上的有心脏问题的高风险老年人来说也是如此。

理想血压（<120/80mmHg），

正常血压（<130/85mmHg），

正常高值（130—139/85—89mmHg），

1级高血压（140—159/90—99mmHg），

2级高血压（160—179/100—109mmHg）， 高血压标准　　3级高血压（≥180/110mmHg），

动物内脏中富含大量的营养，日常食用可以有效的补充营养物质，尤其是铁元素和维生素A，但是对于高血压患者来说，动物内脏却是危害健康的杀手，因为它也富含大量的胆固醇。

所以高血压患者、高血脂患者、肥胖症的人不能随便食用动物内脏。动物内脏100克就含有365毫克的胆固醇，所以一旦食用了，很容易造成血压、血脂肪增高，对于控制病情是不利的。

1、无花果干是生涯中罕见的干果之一。又酸又甜。无花果干中含有多种酶，具备降血压的感化。吃无花果干，能够赞助去除血液中的胆固醇，能够避免血脂的回升，有很好的稳固血压的感化，是一种很好的保健食品。

2、西藏绿萝花被称为高血压的“天敌”，产自于西藏极寒地带，性微寒。叶面有许多不规则的黄色斑斓。花序与龟背竹类似。使用绿萝花最简单的方法就是泡茶，每天早晚开水泡4-5朵绿萝花。泡3到4次就换掉。绿萝花茶具有降血压、平稳血压、降血糖、血脂、补气养血、增强体质等功效。由于当地来源广泛，疗效确切，被许多藏族秘方所采用。

3、枸杞，枸杞含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。

4、山楂，山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。

5、菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

6、黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。

7、白莲子可以起到血管排毒、净化血液的作用，因为它含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质成分能结合血液中重金属等有害物质。白莲子对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好，能为血液提供新环境，而且味道非常清香。

辣木籽

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。

经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

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辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。喝酒前嚼碎服冲四至五粒辣木籽，可以提高酒量的二~三倍

辣木籽的食用方法

剥外壳食内子（请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂）。

一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味！

需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。