洋葱和它一块吃，血脂血栓全“熔光”，高血压终结者终于被发现啦

日常生活中，经常听到这种情况：

好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”；

某人做完了手术康复得很好，准备出院前的那天午饭后去趟厕所，突然胸痛气短，摔倒在卫生间，接着就不省人事，专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。

出现这些问题，都是因为血管除了问题。而清理血管的秘诀就藏在我们的国歌里！

血液里的两个“不定时炸弹”

让血管越来越堵

随时可能要命

人体血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇等，这些脂质含量一旦增高，就变成了血管中的“垃圾”。当垃圾越堆越多，就会使动脉弹性减低、管腔变窄，形成一块一块的动脉粥样硬化斑块。

很多人觉得斑块和自己没关系，其实，每个人从十五六岁起血管里就开始长斑块，到40岁左右斑块变得明显，60岁左右没有一枚斑块的人屈指可数。

如果斑块越来越大，会导致动脉出现不同程度的狭窄，使血流变缓。一旦出现诱发因素，如动脉斑块的某个部分破裂，就会像火山喷发一样，诱发一系列变化，形成血栓或引发梗塞。

每年全球发生近一千万例静脉血栓栓塞症，它又可分为深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE）。

前者主要发生在下肢，多数患者早期并无明显症状，约80%易漏诊。深静脉血栓形成后，一旦脱落并随血液循环到达肺部，可能形成肺栓塞，一旦发作，危及生命。

血管健康人人关心，吃什么通血管、用什么通血管…是人们问得最多的问题，而实际上，血管里的两个不定时炸弹，如果不把它们去除，吃再多的东西也是没用的。

这两个“不定时炸弹”发生、发展中，有一个共同的帮凶——久坐。它从多个方面影响血管健康：

1、不利于清除血管内斑块

澳大利亚针对其国内8800名25岁以上居民进行的一项研究表明，长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。

2、增大血栓风险

英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

3、堵塞心血管

久坐时，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，易阻塞心脏血管。

4、让脑部供血不足

久坐会让血液循环减缓，导致大脑供血不足，脑供氧和营养物质减少，损伤大脑。

世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。

关于高血压患者来说，吃什么有助于规复血压？

1、凉拌洋葱黑木耳

食材：洋葱、木耳、小葱姜、盐 生抽 糖 芝麻油 花椒油 醋各过量

做法：用末尾将木耳焯一下，水开后将泡好洗好的木耳下锅，煮约2分钟，不要煮的光阴太长，因为光阴长了会破坏口感。假如不煮的话，会有一股怪味道。2、煮完的木耳再用凉水泡一下，这么会使口感更好。3、洋葱切丝，姜切末。将木耳的水控干，防止影响调料和木耳的充分搅拌。4、加调料，过量的盐，一点点糖，生抽或蒸鱼豆豉油，约十克。5、花椒油放一点点。6、最后洒一些芝麻油，放上其他辅料，拌匀装盘就好了。

小提示：这道菜能够辅佐降压、消除血栓，但不能够算作主食来食用！

全国有三宝，中国灵芝、美国西洋参，还有一个就是印度辣木。

辣木籽是辣木的种子，不但滋补丰盛，还能有效消除聚集体内自由基，排斥血液中的毒素。辣木浑身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的通盘滋补元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对防范疾病、改良寝息、增强记忆力、延缓衰老很有辅佐;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等出格部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的后果;此外它还有增强性功能、治疗口臭和醒酒等影响。

1.降血压。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会招致高血压，高钾饮食则能防范高血压。

2.降血脂。辣木叶能区分高涨人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清卵白。

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