得了高血压，犯这六个错会致命！专家教你如何避免

近日，广东省第二人民医院心血管外科通过近11小时手术，成功挽救一名急重“主动脉夹层”患者。该患者7年前就发现有高血压，但常常自行停药，致血压经常波动。

医生提醒：高血压患者服药忌断续，主动脉夹层与不规律服用降压药物控制高血压病存在一定联系。

目前老百姓对高血压几乎都有很多认识误区，严重干扰了高血压的规范治疗。为纠正这些错误观念，今天就来教大家学习如何科学防治高血压，才能让自己拥有高质量的生活。

▼误区一：

【血压随着年龄的增长而增高是一种生理现象，老年人血压高一点是正常的】

真相：随着年龄增大，血管弹性减弱，脉压差变大，但血压升高仍然是病理现象。

无论年龄，高血压的诊断标准都是一样的，即非同日3次测量，收缩压≥140 mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。

▼误区二：

【我昨天头晕，血压可能有点高，我今天头不晕，血压肯定不高】

真相：血压的高低与症状的轻重不一定有关系。

大部分高血压患者都没有症状。有些人血压已经明显升高，但因为患病时间长，适应了高的血压水平，仍没有不适的感觉，直到发生了脑出血, 才有了“感觉”。

高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来或估计出来的，没有不适感觉，并不能说明血压不高。高血压患者应定期测量血压，不能“跟着感觉走”。

▼误区三：

【太早服药会导致“抗药性”或“耐药性”，以后再用药就会无效，趁现在症状不重，血压还不太高，还是不要使用降压药。】

真相：这是非常错误、而且十分危险的观念。降压药不会产生“抗药性”或“耐药性”。

除非早期的轻度高血压，通过严格坚持健康的生活方式而降压达标者不需要用药外，其他患者都是越早服药治疗获益越大。

血压升高的主要危害是不知不觉中损害全身的大、中、小血管，损害心、脑、肾等多个器官的功能, 血压控制得越早，能越早地保护血管和重要器官，其远期预后越好。不要等到发展到心、脑、肾脏器损害时再用药，就已失去了最佳治疗时机。

▼误区四：

【服药后血压已经降至正常，高血压已治愈，可以自行停药】

真相：这是非常有害的做法。

高血压和伤风感冒不同，高血压不能治愈，只能通过综合治疗被控制。停药后，血压会再次升高，而血压的波动过大对心、脑、肾靶器官的损害更严重。

正确的做法是，在长期的血压控制达标后，对那些能够严格坚持健康生活方式的患者，可以在医生指导下逐渐减少药物的剂量和种类，在减药的过程中，必须监测血压的变化。

▼误区五：

【我都坚持吃药了，还要我戒烟、戒酒，那药都白吃了。】

真相：高血压管理，坚持健康的生活方式和药物治疗，两者缺一不可。不良的生活方式本身就是导致高血压和心血管并发症的原因。

吸烟、过量饮酒、高盐膳食等不良习惯不加以控制，单纯靠吃药，药物再好也难有良效，很多人服用2、3种降压药而血压仍难达标正是因为这个原因。

但已经明确诊断了原发性高血压的患者，除非早期轻症，绝大多数仅改善生活方式是无法血压达标的，依然需要药物控制。总之，两条腿才能走路，少一条都不行。

▼误区六：

【张三不吸烟不喝酒，50岁就得了脑出血，李四抽烟喝酒吃肉却活到90岁，医生说的健康生活方式就是瞎扯。】

真相：这种想法是十分错误的。因为你看到的只是个例，每个人的遗传基因不同，心脑血管病的其他危险因素和生活条件各不相同。

而健康的生活方式能降低发生高血压和心血管病的总体风险，使大多数人获益，这是在大规模人群中研究得出的结果。正如闯红灯者不一定都发生交通事故，但其发生交通事故的概率比遵守交通规则者要大几倍是一样的。

▼误区七：

【张三原来血压比我还高，吃了某药血压控制非常好，我也去买来吃。】

真相：这是因为每个人的体质各有差异，高血压的发病机制不同，一类药物对部分患者有效，对另一部分患者也许并不适宜。

因此，不能机械地照搬他人有效的药物治疗方案。应由医生根据患者的具体情况(如年龄、血压升高的类型与幅度、有无并发症或并存的疾病等)量身定制适宜的降压方案。

治疗高血压的正确姿势是什么？

芦笋

芦笋富含天门冬酰胺、芦丁等物质，具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性，扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量，改善心血管等功能，预防心血管疾病。

姬松茸

姬松茸不仅具有抗肿瘤、增强免疫的作用。姬松茸还具有改善动脉硬化、防治心血管病的作用。主要是因为姬松茸中含有核酸、亚油酸等药效成分，这些成分能降血糖、降血压、降胆固醇、能有效清理人体血液中的垃圾，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，扩张血管，降低血液粘稠，预防冠心病和脑血栓等。

大豆

大豆属于膳食纤维，膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。同时大豆富含卵磷脂成分，卵磷脂是能清洁血管、将血管壁清扫干净,被誉为“血管的清扫队”。它可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病。

枸杞子

枸杞子是药食同源的中药材，它营养丰富，具有多种保健功能。枸杞中富含有亚麻酸、亚油酸等物质，可有效保护心脏血管内皮，维持血管的弹性，也能抑制心跳，对调整心律不齐也有帮助。

辣木籽

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。

经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

https://detail.tmall.com/item.htm?id=44965250119&spm=a219t.7900221/10.1998910419.d30ccd691.6b5ac993a3iWcr

辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。喝酒前嚼碎服冲四至五粒辣木籽，可以提高酒量的二~三倍

辣木籽的食用方法

剥外壳食内子（请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂）。

一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味！

需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。