血压你测对了吗？撸起袖子就测的血压有参考价值吗？如何测血压才有效？
随着现代科技的发展，测血压已经没有六七十年代那么的难，也变得时尚起来。现在家里有高血压病症老人，几乎每家都会有一个电子血压计，老人可以随时拿出来测一测，目的就是图一个心安，但是关于测血压，很多人只是简单的操作，并不知道其中的道道，有时候测出来的数据忽高忽低，极其不稳定，这样反而导致给家里的老人担心的错觉感，今天我们就好好聊聊测血压那些事~
关于测血压的误区：
一、撸起袖子测血压——可能让你得到“假血压”
别撸袖子。许多人习惯将袖子撸起来测量血压，这会将上臂裹得太紧，从而使血压比实际要低。为了避免测量偏差，同时减少脱衣服的不方便，可以隔着一层衬衣或内衣来测量。有研究显示，只要衣服厚度不超过0.5公分，不会对测量结果造成影响。
上臂式更好。一般来说，上臂式电子血压计更适合居家使用。它的操作难度小于水银血压计，也不像手指式、手腕式血压计存在准确性差的问题。上臂式血压计的优势还在于，袖带压迫的是上臂的肱动脉，测量血压的胳膊更容易做到与右心房平行。
取2次平均值。一般建议的是，血压每回最好测3次，每次间隔1~2分钟。由于第一次的血压值多数情况下偏高，建议去掉，取后两次的平均值。
二、“北京瘫式”测血压
被测量者取坐位手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45°角，手放轻松勿握拳，最好坐靠背椅；裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平。若疑有外周血管病，首次就诊时应测双臂血压。特殊情况下测量血压时可以取卧位或站立位；老人、糖尿病人及常出现体位性低血压情况者，应测立位血压。立位血压测量应在卧位改为站立位2分钟后。不论被测者体位如何，血压计应放在心脏水平。
三、风风火火式测血压
测血压之前应该至少静坐休息 5 -10分钟，测量时要保持安静，不要说话。
关于血压的正常值：
收缩压：心室收缩时，主动脉压急剧升高 ，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。
舒张压：心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。
（注意：高血压，低血压跟 “高压”、“低压”不是同样的概念。）
数值来源仅供参考
脉压：收缩压减舒张压的差值。
平均动脉压：一个心动周期中每一瞬间动脉血压的平均值，大约等于舒张压加1/3脉压。
理想血压：收缩压<120 mmHg、舒张压<80mmHg。
正常血压：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg。
血压正常高限或高血压前期：收缩压在130~139mmHg和/或舒张压在85～89mmHg。
高血压：动脉血压超过正常值的异常升高。收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg。
低血压：动脉血压低于正常值的异常降低。收缩压≤90mmHg 或舒张压≤60mmHg。
临界高血压（临床观测经验）：收缩压在140～160mmHg（18.6～21.3kPa），舒张压在90～95mmHg（12.0～12.6kPa）。
仅供参考
血压会受到以下因素影响：
1.身高：身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身。
2.年龄：年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。
3.血黏度（血液密度） ：血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。
4.姿势：站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。
5.血管质素：血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。
6.其他：精神状态、生活节奏、个人 差异、饮 食习惯、药物、遗传、天气变化等等。
关于测血压的常见问题：
用左手？用右手？
第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。
左右两边血压有差值是正常现象，但若差异持续>20 mmHg 时，高度提示血管病变，如上肢动脉闭塞、大动脉炎、动脉畸形、严重动脉粥样硬化、主动脉夹层等，此时应及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因。
测几遍？如何取血压值？
每次测3遍。每遍之间最好隔一分钟；考虑到一般第一遍的测定值高，第2、3次血压相近，故取第2、3次的平均值。
血压计哪种准？
电子血压计操作简单、方便，是家庭自测血压的常用工具。目前市场上的电子血压计有全自动和半自动两种。经过校验的电子血压计与传统水银血压计有较好的一致性，可以用于家庭血压测量。由于水银血压计与电子血压计测量原理不同，两者本身可能存在一定差异，加之在不同时间和状态下以及连续测量时血压本身就会存在一定差异，所以并不一定是血压计准确性不够。市场上正规的电子血压计说明书内会注明其测量结果与水银血压计的差值范围，如校正结果与说明书相符，说明该设备处于正常状态，否则需要进行进一步检验和修理。
一天当中什么时间测血压？
每天测2次（早晨和晚上），每次测3遍，每遍间隔1分钟，早上起床后在1小时内，排空小便后，于进早餐和服降压药之前测血压，晚间于洗浴后、上床前1小时内测血压，不推荐在其它时间测量血压，因为白天在思考或活动时，正处于应激状态时的血压是高的。对于精神高度焦虑患者，不建议在家里自测血压。
为什么测量血压时会有偏低或偏高的现象
手腕带是否有正确的定位：手腕带捆绑是不是正确?将手腕带下面部分拉紧系好，并注意不要留有缝隙，如手腕带捆绑不正确，将无法精确测量。
测量中是否有说话或移动?活动、说话、饮酒、饥饿、饱餐、疲劳、紧张、心情不畅等，都会引血压的变化。因此，请选择好测量时机，并在整个测量过程中，务必自然放松，尽量不要活动和说话。
测量中姿势是否正确：血压实质上是一种液体压力。将手举起测得的血压值会低，将手垂下测得的血压值会高。因此，测量时请务必坐正，尽量保证每次测量时，头顶至心脏的垂线距离概略相等，并使手腕带与心脏位置同高。 手掌不要用力，自然张开，不要握拳。
关于测血压的那些事，简单的阐述，你学明白了吗？以后不要在走进这些误区了，喜欢就关注我把，每天学习一点和自己有关的养生保健知识，爱自己，更爱家人。借助您的友爱之手，让更多的人知道这些常识，惠及他人，福佑自己！爱你们哦~