血压一直降不下去?来反思一下自己这些天吃了啥

文 / 养心者
2017-10-23 13:04

高血压其实这是一种非常非常常见的疾病,而很多人到了中年之后都会被这种疾病侵扰,此时为了自己的健康,一定要及时的就医进行治疗,除了治疗之外,还需要注意的就是平时的饮食。

血压一直降不下去?来反思一下自己这些天吃了啥

高血压有的有症状,有的没有症状,称为「沉默的杀手」。因此,相对于有高血压症状的患者,没有高血压症状的人更加危险。缓进型高血压的早期表现有容易疲乏、烦躁、紧张、注意力不集中、失眠、心悸、气短、头疼、头晕、脉快、四肢颤动、四肢麻木、鼻出血、眼结膜出血等。没有高血压症状的患者也不要紧张,经常检查血压,服用降血压药也是非常安全的。

血压一直降不下去?来反思一下自己这些天吃了啥

高血压患者不能吃的食物

1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品:例如牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。

2、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶,例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。

3、忌食动物油脂,选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

4、忌食易胀气的食物,像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。

5、忌饮酒过量:如白酒 。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。因此,患有高血压者,切勿多吃烈酒。

血压一直降不下去?来反思一下自己这些天吃了啥

菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

中医里面有一食疗方可以降血压、血脂、血糖,通血管。

方子为玉竹桑叶茶:

玉竹、桑叶各5g,青钱柳、牛蒡根、槐花各3g,先将材料洗干净,碾碎,一起放入药袋中煎煮一小时,每日喝两次。

玉竹桑叶茶富含皂苷、多糖 、黄酮及多种微量元素,可以降血压、降血糖、降血脂。对高血压和高胆固醇、高血糖等有特殊的疗效。