高血压会损伤身体五大器官，高血压吃什么好？

高血压症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。

因此得了高血压的朋友一定要及时的治疗，不能因为没有出现不舒服的症状，就不重视，不治疗。高血压的危害并不在于它引起的症状，而是它会在不知不觉中对各个器官及全身的血管造成损害，损害日渐严重时，会发生各种严重影响生活质量，甚至危及生命的并发症。

高血压导致心脏、大脑、肾脏、血管的损伤比较明显。下面就重点说一下高血压对这几大器官会发生什么样的危害：

一、心脏

1、左心室肥厚

这是最常见的心脏损害。很好理解，血压高的时候心脏向全身供血的压力就大，负担加重。在不断的刺激下，心肌也就变得越来越厚。

2、冠心病

高血压可以促进动脉发生粥样硬化，给心脏供血的冠状动脉也不可避免的受到影响，在这种情况下，发生冠心病的危险也随之增高。高血压患者发生冠心病的风险是血压正常的人的 2、6倍。

此外，高血压如果控制不好，还容易发生心律失常、心力衰竭等心脏疾病。

二、脑

高血压是脑卒中(脑梗死、脑出血)最重要的危险因素。我国 70％的脑卒中患者有高血压。

1、脑血栓、脑栓塞

这是脑梗死比较常见的两种类型。高血压导致颅内动脉硬化、血栓形成，影响脑组织供血发生脑梗死。还可能是高血压导致其他地方的血管形成血栓，随血流阻塞脑动脉，发生脑梗死。

2、腔隙性脑梗死

长期高血压可以使脑内的小动脉变狭窄甚至闭塞，得不到供血的脑组织发生坏死、软化，形成病灶，称为腔隙性脑梗死。如果有多个病灶，称为多发性腔隙性脑梗死。这些病人可能没有症状，也可能有轻微的认知、记忆力异常，常在颅脑影像学检查中发现这些病灶。

3、脑出血

高血压可以导致颅内的小动脉硬化、变脆，形成动脉瘤或者直接发生小动脉破裂，导致脑出血。

4、短暂性脑缺血发作

病人的四肢出现麻木、无力、不能正常活动，有些会出现眩晕、眼前发黑，一般持续数十分钟，绝大部分在一天内可以完全恢复，没有后遗症。但这种情况可以反复发作，三分之一的患者会在 5年内发展成脑梗死，发生心梗的危险也很高。有过短暂性脑缺血发作的病人需要及时去神经内科就诊。

三、肾脏

肾脏损害也和高血压引起的血管病变有关，在没有得到控制的情况下，一般在高血压持续 10～15年后会出现肾损害、肾功能减退，部分患者可发生肾功能衰竭。

很多朋友担心长期吃降压药会不会伤肾，其实高血压比降压药更伤肾。

四、血管

最严重的血管病变是主动脉夹层。正常情况下，动脉的管壁是完好的，发生病变时，血流可能把主动脉的管壁剥开形成两层，这时候主动脉容易发生破裂，危及生命。当高血压病人突然出现胸部、腹部撕裂样疼痛的时候，一定要马上送医院，及时处理，或许可以挽救病人的生命。

一些小血管的病变也会给患者的生活带来不小的困扰，比如腿部的动脉发生狭窄、闭塞时，影响相应区域的供血时，可出现疼痛、跛行、伤口愈合缓慢等情况。

五、眼睛

高血压可以损害眼底动脉，发生各种视网膜病变，影响视力，严重者还会出现失明。

一般情况下，眼底病变多发生在长期高血压的病人身上，但如果血压急剧升高，也有可能发生一些急性的眼底病变。

高血压吃什么好？

过多的钠盐、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高；而如果膳食中富含充足的钾、钙、优质蛋白质等，则可预防血压的升高。

1、桑叶

桑叶富含芸香苷（芦丁）、槲皮素、槲皮苷、γ-氨基丁酸、多糖。其中芸香苷（芦丁）、槲皮素、槲皮苷能减少心率，芸香苷使血管收缩，槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环。γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有降血压的作用。γ-氨基丁酸是神经传达物质，能促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能，同时，能改善脑部血液流动，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性，促使血压下降。桑叶多糖具有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用。

2、决明子

《中华本草》载曰：“清肝益肾，明目，利水通便。

长期服用决明子可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇及强心作用。

3、荞麦桑叶复合菌。含有荞麦、桑叶、决明子，每天吃3支，可以降低高血压，软化血管，预防中风，并能排肠毒，改善肠胃环境。

4、摄入优质蛋白质。可安排每周吃2-3次鱼类，摄取优质蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。但如果出现高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

5、富含钾、钙而少钠的食物要多吃，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤会增加尿酸，加重心、肝、肾脏的负担。