高血压不等于高血压病，有种果子高血压吃了就稳降，快收藏！

高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。 高血压影响工作和生活

很多人通过体检查出来血压高，于是开始担心了，其实不同年龄的血压标准不同，很可能对于您来说，那个血压是正常的！

虽然医生常会说诊断高血压的标准是：

收缩压（高压）＞140mmHg

舒张压（低压）＞90mmHg

但随着年龄增长，血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来对照一下你的血压是否正常吧！①

不仅如此，很多人觉得自己高血压了就得了高血压病，其实这也是一个误区！

高血压≠高血压病

世界卫生组织把高血压的标准定为：正常成年人为140/90mmHg或以下，高血压为160/95mmHg或以上，临界性高血压介于上述两者之间。如果连续3日在早晨起床前测得血压超过160/95mmHg，就可以诊断为高血压，但与高血压病还不能等同。高血压病是病因尚未十分明确而以高血压为主要临床表现的一种疾病，占所有血压升高疾病的90%。另有约10%为继发性高血压。

高血压≠一定需要药物治疗

非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选方法和基础疗法，目前研究证明，有效的非药物疗法有：

1. 控制体重；

2. 限盐摄入；

3. 戒烟；

4. 避免情绪波动；

5. 合理运动。

凡能降低血压的药≠理想药

降压不是治疗高血压的唯一目的，也不是评定药物疗效的唯一标准。理想的降压药物，应该在降压的同时，不影响脂质代谢和糖代谢，保护“靶器官”，无明显不良反应，这类药物适合长期服用，才是最为理想的药物。

降压越快、越低≠越好、越安全

一般来讲，除了高血压危象、高血压脑病需要紧急降压外，其余高血压病人，即使血压水平较高的Ⅱ、Ⅲ期高血压病患者，也应平稳而逐步降压。血压下降过快、过低，极易发生脑缺血、体位性低血压。另外，有的高血压病人，常将一天降压药的最后一次放在临睡前或仅在睡前服一次降压药，这种做法是不科学的，是危险的。

辣木籽防三高降三高

降血压

辣木籽当中含有丰富的VA、VC、VE，而这三种维生素被我们成为抗氧化的铁三角。VC是可以软化血管，从而减少了血流对血管壁的冲撞。而VA是黏膜的营养组成成分，这样就很好的保护了血管壁。这样的一个循环下来就能有效的降低血压了。

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降血糖

辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。

降血脂

辣木籽具有天然抗凝与降脂效果，能降低血清中的胆固醇，改善血管粥样硬化。实验表明辣木籽能降低血清胆固醇、磷脂、甘油三酸脂、超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和动脉粥样化指数，同时能增加胆固醇的排泄。

三高人群注意事项：

1、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。

3、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜4、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

5、烹调宜用植物性油脂。

6、经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。

7、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。

8、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。