5种餐桌上的“降压药”，献给高血压患者
摘要：上班的人使用电脑时间过长,也容易导致高血压疾病,因为使用电脑时间过长,精神高度集中,容易造成视疲劳和精神紧张,容易使血压波动,因而建议在电脑前工作半小时,就要站起来走走,休息五分钟,向远处眺望,缓解疲劳,远离高血压
比如经常喝茶,喝茶对于预防高血压等心血管疾病非常有用,因为茶叶中所含的类黄酮等抗氧化剂非常多,可以有效的降低高血压的发病率,也可以常饮一些像静东堂罗布麻茶这样专门具有降压作用的天然茶饮.....
编者按："做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，如果已患高血压病，经自我调节治疗无效时，要及时到医院就诊，通过合理用药来控制高血压病。预防糖尿病关键是做到“多懂少吃勤运动，精神放松少得病”。高血脂症,一是合理调节饮食结构，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物(植物油、酸牛奶等)，增加维生素的摄入量(水果、蔬菜、面包和谷类食物等)。酒热量高多喝会加重肥胖.经合理调节饮食结构和改变生活方式。"
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很多人被查出高血压，都会感到十分意外，因为平时并没有觉得哪里不舒服。血压升高却没有症状，这是因为人的机体有应对各种变化的能力，当血压升高时，机体对血压升高进行自我调节，让身体适应了这种状况。所以，这类患者平时并无不适，自然不会想到跟高血压联系在一起，可带来的危害是巨大的。
防治高血压除了药物治疗外，还可以从饮食调节开始
推荐五种降压作用的蔬菜
1芹菜 芹菜能降血压一直被大家熟知，芹菜之所以能够降血压可以从两方面来看。 首先，根据传统医学来看，芹菜具有清热利尿、消肿解毒等作用，能镇定安神，促进钠离子的排出，具有一定的降血压作用。 其次，经过现代科学发现，芹菜中富含的维生素P对血管和血液具有诸多作用。可以增强毛细血管壁，防止瘀伤和出血;提高血管的抵抗力，降低通透性，预防脑溢血;还可以防止维生素C被氧化破坏。 所以，吃芹菜有助于控制高血压。但是吃芹菜要注意少油、少盐，这样才能起到作用。
2海带 海带之所以能够降血压源自于其表面的甘露醇，海带表面的白霜常被认为是一种霉变物质，但却是海带中的精华。甘露醇在医学上属于一种利尿剂，可以降低颅内压、眼内压，常被当做急救药物。 另外，海带还具有降脂、降糖和提高免疫力的作用，其中含有的大量膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以清楚血管壁上的胆固醇，防止血栓形成，从侧面降低血压。
3茄子 首先，在中医看来茄子性味苦寒，具有散血瘀、通络、消肿止痛和止血等作用。而且茄子中的皂甙降低胆固醇效果明显，对降血压具有一定疗效。 其次，茄子中紫茄子含有的维生素P最高，增加微血管的韧性，预防高血压并发症。 另外，茄子还含有大量的钾元素，具有平衡血压的作用。 茄子在食用的时候要避免油焖茄子、地三鲜等食用方法，其中容易含有大量的油脂。
4冬瓜 冬瓜也具有降血压的作用，冬瓜性味甘、寒，具有消热、利尿和消肿的作用。同时其含钠量低，对于动脉硬化、冠心病、高血压和肾炎等就有一定调理作用。 另外，冬瓜也属于高钾低钠的蔬菜，钾元素具有平衡血压的作用，而且其含有的多种矿物质更有利于身体的保健。
5香菇 香菇的养生价值很高，其中含有嘌呤、胆碱、氧化酶、酪氨酸和一些核酸类的物质，这些物质可以起到降血压、降胆固醇和降血脂的作用，同时对于动脉硬化也有防治作用。
另外，香菇中的多糖类物质可以提高人体免疫力，其水提取物具有抗氧化作用，核糖核酸类物质还具有抗癌作用。 所以，香菇味道鲜美功效多，而且干香菇比鲜香菇更具有营养价值，清洗时不宜过度搓揉，其还能起到补钙作用。 总之高血压除了药物治疗外，首先要留意自己的体重，肥胖超重的人容易导致高血压；其次，要经常进行运动，跑步、骑车等活动都能够降压。
除此之外，低盐饮食很重要，少抽烟，少喝酒，多进食蔬菜和水果。目前不少高血压患者在服降压药，一定要遵医嘱按时服用降压药，最好每日测1次血压，保持血压稳定，切勿擅自减量和停药。在控制好血压的前提下，多进行一些非药物的治疗。比如经常喝茶，喝茶对于预防高血压等心血管疾病非常有用，因为茶叶中所含的类黄酮等抗氧化剂非常多，可以有效的降低高血压的发病率，也可以常饮一些像静东堂罗布麻茶这样专门具有降压作用的天然茶饮。运动建议尽量以快步走，慢跑，骑自行车等方式适度运动。上班的人使用电脑时间过长，也容易导致高血压疾病，因为使用电脑时间过长，精神高度集中，容易造成视疲劳和精神紧张，容易使血压波动，因而建议在电脑前工作半小时，就要站起来走走，休息五分钟，向远处眺望，缓解疲劳，远离高血压。
扩展阅读:"高血压的前期，患者会出现胸闷不舒畅、肢体麻木不仁、阵发性眩晕和枕后头胀痛等症状，其中，胸闷不舒畅主要是心脏受到高血压的影响而造成的，如果血压长期处于升高的状态，那么，就会造成左心室扩张或心肌肥厚，进而造成心肌缺血和心率失常，恶性循环就会导致胸闷心悸、呼吸困难等症状。"