高血压是有流行规律的，看看您是易患高血压的那一类人吗？

任何疾病都有患病规律，经过多年的流行病学研究，现在对高血压在人群中的流行特征和规律有了比较清楚的认识。高血压流行的一般规律，也就是说在下列人群容易患高血压。

1、高血压患病率与年龄呈正比，年龄越高患病率越高；

2、女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性；女性更年期后要加强血压监测，以防血压不知不觉升高。

3、有地理分布差异

一般规律是高纬度（寒冷）地区高于低纬度（温暖）地区，高海拔地区高于低海拔地区；

4、同一人群有季节差异

冬季患病率高于夏季；已经确诊为高血压的患者，冬季来临，一定要注意防寒保暖，而且要加强血压监测频率，一旦发现血压异常波动，及时就医。

5、与经济文化发展水平呈正相关

经济文化落后的未“开化”地区很少有高血压，经济文化越发达，人均血压水平越高；这是一个非常复杂的因素，经济发达了，随之而来的各种社会压力、经济压力、工作压力随之升高，也是高血压的诱发因素；其他如饮食、环境污染、精神紧张等等，都是诱发高血压的因素。

6、与饮食习惯有关

人均盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者；由此看出，高血压是一种生活方式病，与摄入食物密切相关，所以高血压患者或者高血压高危人群，应当注意合理膳食，粗细搭配，少食含油脂高的食品。

7、高盐饮食者易患高血压

研究发现长期采用低盐饮食，可使心血管病发生率下降，减少心血管病造成的负担。膳食钠平均减少77 mmol/d可使收缩压下降1.9 mmHg、舒张压下降1.1 mmHg；如果长期限制食盐摄入，可使高血压患者脑卒中死亡下降14%、冠心病死亡下降9%；使血压正常的患者分别下降6%、4%。

8、患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关

肥胖人群易患高血压，体力活动多的人群相对患病少；所以，肥胖的人群应该在医生的指导下科学减肥，把体重控制在合理的范围内，并增加运动量，每天至少半小时的有氧运动，可以减少高血压的发病几率。

9、高血压有一定的遗传基础

直系亲属（尤其是父母及亲生子女之间）血压有明显相关，父母患有高血压，其子女容易患高血压；不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。有高血压遗传基因的，到中年以后应该加强血压血压监测，并注重健康的生活方式。