它们是“降压之王”，每天吃血压不高、心脏好，身体健康更长寿

治疗高血压是一个漫长的过程，高血压患者不仅可以通过药物来防治高血压，还可以通过食用降血压食物来平稳血压。

1、土蜂蜜——扩张血管壁

农家自产土蜂蜜绝对是极好的养生食物，它可以扩张心血管内壁，改善冠状动脉的血液循环，降低血压，促使我们的血液正常流畅。

另外，土蜂蜜还具有强生健体、美容养颜、延年益寿、治疗哮喘、保护肝脏的功效，因此，建议中老年人经常饮食。注意：血糖不稳的病人慎用土蜂蜜。

2、黑蒜——保护心血管

黑蒜又名发酵黑蒜，具有超高的营养价值，食后无蒜臭，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂等疾病亦有疗效，常吃能保护心血管，预防心脑血管疾病。

3、玉米须茶——降脂、降压、降血糖

在中药里，玉米须有广泛的预防保健用途。玉米须开水冲泡代茶饮，可以消暑清热。

常饮有减肥作用，对防治动脉粥样硬化、高血压病大有裨益。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。

4、海带——降低血压、促进胆固醇排泄

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。西方科学证实海带含丰富的牛磺酸，可降低血压及血液中的胆固醇。

因此，建议高血压、高血脂病人应该适当吃一些海带，有助于控制血脂、血压的稳定。

5、洋葱——舒张血管

洋葱是所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，从而降低血压。

另外，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。因此，常吃洋葱能预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

除了上述5种食物，茄子、黄豆、胡萝卜、冬瓜、西红柿等食物都对平衡血压有效果，日常生活中应该多吃这些食物，帮助稳定血压，促进心血管健康。