高血压太难受！平时多吃这6种辅助食材，有效降压不用药

坚果麦片

燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到，因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低。

坚果麦片

燕麦片非常的适合高血压的人吃的一种的食物，营养健康，很适合在早餐的时候吃的一款的食物。

天然黑无花果

无花果干是我们日常生活中常见的食物之一，含有极高的营养价值，常食具有润肠通便的作用还具有一定的降压效果。

天然黑无花果

无花果干特别适合中老年人食用，无花果干含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，还可以降低血压。

山药茯苓排体内湿气

山药具有滋养强壮、助消化的作用，还具有防治糖尿病的作用，是日常生活中常食的食材之一，是天然的滋补食材，适合长期的食用。

山药茯苓排体内湿气

山药含有极丰富的营养，是人们所喜爱的保健食材之一，具有营养丰富、滋补健身 作用，山药中含有黏液蛋白，对于稳定血压具有一定的效果。

紫菜干货

紫菜素有“营养宝库”之称，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、铁碘钙等矿物质元素，适合日常生活的食用。

紫菜干货

干紫菜含钾量也很丰富，每百克紫菜中含钾1649毫克，适量的食用对降低血压有很大好处。

无根黑木耳

黑木耳，性平，味甘，含有丰富维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质，常食有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压。

无根黑木耳

黑木耳是非常健康的保健食材之一，黑木耳的降压作用不是直接的，但它可以通过改善血管间接达到降血压的目的。

黄葡萄干

葡萄干是我们常吃的干果，具有香甜的口感和丰富的营养价值，葡萄干中的钙和铁含量十分丰富，常吃可以补血又补钙。

黄葡萄干

葡萄干中含有丰富的钾元素，具有很好的降压作用，每天吃一把葡萄干补充营养又养生，是老少皆宜的干果。