吃的咸爱喝酒警惕高血压

文 / 高血压学堂
2017-09-10 05:16

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高血压是一种危险的疾病,如果控制不好,很容易诱发中风、心肌梗塞等各种危险的并发症,所以人们要及时掌握高血压的病因,及早控制血压,避免危险的发生。

高血压的发病因素很多,最主要的是三大因素:

1、高盐饮食

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中国人饮食中盐的含量高于西方人群。我国北方地区,每人每天摄入12—18克食盐:南方地区每人每天摄入8克左右的食盐。饮食中盐(钠)的摄入量和血压水平有着显著相关性。我国的饮食特点除了含盐量高以外,还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。所以,高钠饮食是中国人高血压发病的一个重要因素:而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。

2、酗酒

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虽然少量的饮酒不会对血压造成立即的作用。但是,无论是收缩压还是舒张压,都与每天的饮酒量相关。与不饮酒的人群相比,持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40%。

3、肥胖

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由于人的身高不同,会影响到体重的测量。所以,比较恰当地反映体重的方法是“身高体重指数”:计算公式是“体重(kg)/身高(m)”。身高体重指数>25,就定义为超重:>30称为肥胖。目前,中国人的平均体重超重和肥胖的比例已明显增加。在中国,北方地区人群的高血压的患病率高于南方地区。这种差别和南北两地人群的体重指数的差别是相一致的。根据研究,身高体重指数每增加1,那么5年内出现高血压的危险性增加9%;体重指数每增加3,那么4年内发生高血压的危险性,男性增加50%,女性增加57%。另一方面,肥胖的高血压患者,如果能有效减肥,降低体重,那么血压水平有可能明显下降。

高血压注意事项:

1、长期患高血压者对高血压产生了“适应”性,即使血压明显升高,也无任何不适,应每周至少测量血压1次。

2、骤然停药会导致血压出现升高-降低-升高的不稳定情况,可采用维持量继续服药,或者在医生的指导下将药物进行调整,防止血压起伏较大。

3、性生活时由于情绪高涨、心跳加快,血压也会有明显的升高,当收缩压超过170毫米汞柱时,应尽量避免性生活。

4、长期服药会降低疗效,产生耐药性,并易出现药物副作用,应按病情的需要及时调整药物。

5、出现大便排解困难时不能用力屏气排便,以免导致腹部压力增大、血压骤升,如有大便干结,可应用一些润肠通便的药物。

6、有高血压的人剧烈运动时如果遭遇胸痛,特别是持续1-2小时的疼痛时,除了要警惕心绞痛外,还应警惕是否夹层动脉瘤引起的疼痛,及时就医。

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