高血压20年，每天吃“它”血压从180降到110，不花钱也不吃药！

人到中年，易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，其中高血压就是不可忽视的疾病。高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压，方法得当，是很容易降下来的。那么，如何才能把血压降下来呢？下面为大家介绍几款老中医推荐的食疗方法。

山楂炖扁豆

食材：鲜山楂、白扁豆、红糖适量

做法：将鲜山楂和白扁豆同炖，加入红糖食用，一天一次即可。

特点：解热除燥，降低血压。

健脾茯苓糕：

食材：茯苓、米粉、发酵粉、碱水适量

做法：将茯苓烘干，打成粉；米粉中加入清水揉成面团，加入发酵粉发酵；面团揉好后加入碱水，将茯苓粉揉入面团中，制成方糕的形状；把方糕上笼用武火蒸7分钟左右，取出后即可。

特点：健脾祛湿，宁心安神。

罗布麻雪菊茶

食材：罗布麻茶10克，雪菊9克

做法：

放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。

特点：罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压，它就是罗布麻茶，康源茶馆罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。

冬瓜薏米水鸭汤

功效：健脾利湿、消暑清热、滋阴养生

冬瓜是一年四季都能吃到的一种蔬菜，它富含维生素B和植物纤维，容易消化，对肠胃颇有益处。

薏米则是消肿的好食材，再加上冬瓜也有消除水肿的功效，对高血压患者来说，是很好的去除心肺水肿的食材。

食材

主料：水鸭650克、冬瓜530克、炒薏米50克

辅料：清水（适量）

用时

准备时间：10~20分钟

制作时间：2小时以上

制作步骤

1、处理水鸭

将水鸭择洗干净、切块后，放入锅中。加入适量的清水，盖上锅盖，大火煮滚。焯烫一下，倒水再次洗净水鸭和煮锅。

2、加入薏米

将水鸭重新放入煮锅中，放入炒过洗净的薏米，一次性注入适量的清水。

3、加入冬瓜

将冬瓜洗净，不用去皮，切大块，放入煮锅中，盖锅盖，大火煮滚后，揭盖关火。

4、炖汤

将整锅食材倒入电炖锅中，盖锅盖，大火炖2小时即可。

小贴士：

水鸭是暑天的清补佳品，营养丰富，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

冬瓜带皮煲汤，有解暑的功效。

薏米汤能祛湿、开胃。

高血压患者应严格限盐，汤中最好不要放盐。