高血压常备三七，效果佳！高血压常备手册，预防三高有妙招

最近小编忙于社区工作，这几天来社区的长辈们非常多，通过几天给大家的体检工作，小编发现许多问题：许多朋友对自己患病情况没有一个的日常注意事项系统，随自己的性子，没有定期定量，完全把自己的身体健康当做儿戏。那么今天，我首先给大家分享的是高血压日常生活需要注意的地方。

1.如何量血压

一般主要工作的手臂，血压会较高一些，比如右手工作的人右手的血压较高，“左撇子”左侧手臂的血压会较高一些。

一般首次就诊时，医生会同时测量左、右上肢的血压，以后固定测量较高一侧的上肢血压。

2.早晨量血压，牢记3个要;

①要在清晨服药之前测量；

②要在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；

③要正坐在凳子上，而不是沙发上测量。

清晨血压是管控全天24小时血压的风向标，监测清晨服药前血压，可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。

3. 日常生活记住;5510半半

① 限制钠盐<5~6g/天；

　 ② 肥胖超重患者减重5kg以上；

　 ③ 限酒，每天白酒不超1两；

④ 戒烟；

　 ⑤ 均衡饮食，每天食用蔬菜半斤；

　 ⑥ 每天适当运动半小时以上。

2. 休息要用轻被低枕

高血压患者有时即使只是把手放在胸口，夜晚也容易憋醒，所以被子越轻越好，当然也要同时兼顾保温性。过高的枕头则会使患者脖子上的血管受到压迫，影响脑内血液循环，所以要选较低的枕头。

3. 避免低头弯腰

少做低头弯腰的动作，尤其是弯腰提重物时！头部突然低于心脏水平位置时，就会有大量的血液流向脑部，如果弯腰所提物体过重，会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处，就可能被冲破，造成脑中风的发作！

高血压是引发心脏病发作的三大可调整危险因素之一(其他两者分别为吸烟和高胆固醇血症)。降压治疗可极大的减低发生卒中和心力衰竭的风险。血压升高最容易影响的器官是心脏、血管、肾脏和大脑，我们一旦有高血压，血管壁就会不断被摩擦受伤，因此患上高血压，请认真对待自己，对自己负责，对家人负责。

患上高血压可以配合三七辅助治疗，效果还是不错的。

三七降血压的作用表现为：1、增加冠脉血流量；2、增加心肌耐缺氧，保护缺血心肌；3、抗血小板聚集，防止血栓形成；4、抑制动脉粥样斑块形成及内膜增生、改善微循环、降低全血粘度及血栓指数。三七粉中含有丰富的三七总皂苷，可以直接扩充血管，降低血管外周阻力，其次是可以抑制血管运动中枢，对收缩压、舒张压有很好的降低作用，以降低收缩压为主，且作用温和持久。

以上就是小编整理的关于高血压日常注意事项以及三七预防治疗高血压的有关知识，如果大家有疑问可以给我留言，我看到后会一一回复大家。