它们比降压药效果还好，常吃能降低血压，还能预防血管硬化

高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管最主要的危险因素，是一种严重威胁我们健康和生命安全的疾病。

2016年我国18岁以上成年人的高血压患病率为25.2%，相当于五个人中就有一个高血压病人，我国有超过2亿的高血压患者，然而知晓率仅为46.5%，知晓人数不到一半。

高血压的患者发作比较突然，小编看过身边的高血压患者，因为血压上升脑溢血。严重的时候会引起死亡。所以高血压一定要尽早治疗。那么，治疗高血压的食物有哪些呢？我们一起看看。

芹菜粥

芹菜本身就具有清热润燥作用，而且芹菜的清香味道能够刺激味蕾，起到健胃开胃作用，特别适合一些患有高血压的老人。

做法很简单，准备好一定比例的芹菜与粳米，将粳米淘洗干净放在锅中，在锅中加水煮开，差不多等到粳米煮熟后，再放入芹菜（芹菜建议切小块丁状，易烂），待粥煮熟后，加入少量食盐，即可食用。

荷叶粥

荷叶中富含一种叫荷叶碱的物质，该物质能够起到扩张血管，并起到降压目的。

做法：同样是把荷叶先清洗干净，然后放入锅中，加入适量清水，先大火煮开后，加入洗好的粳米，换小火熬，待粥熟了后加入少量调料，即可食用！

西瓜皮、莲心

有研究指出西瓜可以降血压，不过其实西瓜皮也能被废物利用。取西瓜皮和草决明各9克，加水煎服就有一定的降压作用；此外，莲心中的非结晶生物碱具有很好的降压作用。

荸荠

荸荠既是好食品，也有一定的药用价值。其含有一种不耐热的抗病成分，荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。荸荠可以做成胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等，能当水果直接食用。

黑木耳被称为“素中之荤”，它是通过改善血管达到降压的目的。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以。将黑木耳、银耳各15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适量清水，上锅蒸30分钟。

完后取出并放凉，加入蜂蜜20克调和即可。用来当点心非常不错，适宜分早晚两次服用。能缓解各种高血压病，尤其适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者，功效更佳。

罗布麻茶

罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压，它就是罗布麻茶，康源茶馆罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。

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大麦若叶青汁

是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显着排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁麦苗中含有的大量叶绿素,有净化血液的效果,有降血压的作用。

雪燕

为珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。虽似燕窝，更胜燕窝；经研究含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节等作用。

向天果

向天果对于高血压的防治是人们熟知的功效之一。人们因为高血压，身体经常感觉不是，尤其是头晕头疼等感觉，严重影响正常生活。向天果所含的黄酮及皂角苷能够扩张血管，增加血管弹性，有效改善血液循环，达到降压和保持血压平衡的效用。