一天二两酒，活过九十九！喝酒须知！

青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝！

酒有好处，也有坏处！

罪不在酒，而是看怎么喝！

如果每次都喝醉，那再好的酒也会伤身体，所以经常在外应酬，天天喝大酒的没有几个身体好的，高血脂，高血压，糖尿病，心脏病，啤酒肚，肾功能不好，喝酒能够带来各种疾病，因此喝酒要适量。但喝酒如果掌握些技巧，是可以减少喝酒对身体的伤害的。

饮酒注意事项：

1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）

2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。（据说，喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用）

3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。（不然前面的牛奶就白喝了）

4、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。 喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。

5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。

6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。

然而，喝酒也有好处，不知道大家遇到过这种老人没，他们经常喝点小酒，不多，一天一二两白酒。也不是什么名酒，就是小作坊酿的纯粮食酒，年岁都七八十岁身体还非常硬朗。他们常说的一句话：酒是粮食精，越喝越年轻！

适量喝酒可以促进血液循环，通经活络，祛风湿。医用酒精可以用于伤口消毒，食用酒精可以用于配制内服药物。少量的白酒能和血通脉，祛寒壮神，宣导药势。 适度饮酒有一定的助眠作用。

由于酒精的代谢和解毒需要经过肝脏，最后经由肾脏排出体外。所以，在日常生活中不妨多吃点保肝排毒、利尿的食物，有助于降低“过度饮酒”的对身体的伤害。

利尿保肝养胃食物：蒲公英

蒲公英也叫婆婆丁。蒲公英是医学界公认的天然抗生素，入肝、胃二经。具有清热解毒、消痈散结之功效。同时，蒲公英还有解毒作用，能帮助肝脏排毒，并且能够治疗胃炎，对胃幽门螺杆菌有很好的作用，是少数能够杀灭幽门螺杆菌的中药。蒲公英被称为尿床草，利尿作用好，对小便短赤效果不错，能增加排尿量，促进身体排毒。

用蒲公英根或者叶炒制成茶，每天泡水喝，有养胃利尿的功效，对于预防喝酒引起的酒精肝和肝脏损伤有很好的作用。

最佳心脑血管营养食物：胡麻仁油——解酒护肝养胃

研究表明，胡麻仁油是目前世界上欧米伽3α-亚麻酸含量最高的食物之一，欧米伽3亚麻酸含量高达55%以上。α-亚麻酸能够降低血脂，保护肝脏，促进排毒。

医学研究证明，人体饱和脂肪酸过多和摄入的反式脂肪酸是导致癌症、心脑血管病等许多疾病的直接原因，增加摄入α-亚麻酸可以显著地改变这种状态，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。因此，常喝酒，肝不好的人，可以食用胡麻仁油来预防肝硬化和脂肪肝，预防心脑血管疾病。

胡麻仁油可以 直接口服，也可以加到做好的菜里食用，或者用来凉拌菜食用，也可以加到酸奶里搅拌均匀后食用，每天五毫升，还您健康肝脏！

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友情提示，喝酒要适量：“酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，进到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔！” 酒还是装在瓶里稳妥！