男人性生活出了问题？这个动作解决你所有烦恼！

在年轻的时候，很多男性觉得自己身强力壮，在房事上经常为所欲为，不懂得节制。

而且在日常的生活习惯及饮食方式也不重视，长期的一些错误的生活习惯及房事的不节制，渐渐的使得男性在性生活上越来越不理想，质量越来越差，当开始意识到问题的严重的时候，有时候已经有些晚了。

在现实生活中，以下这几种方式可以保护你的性功能健康。

1、控制你的体重。有研究显示，体重超标或过于肥胖，很容易导致脑垂体功能下降，雄性激素分泌会减少，容易引发性功能障碍等问题。

2、把烟戒了。有研究表明，吸烟跟男性的勃起障碍有直接的关系，很多患有勃起障碍的，跟吸烟都有很大的关系，而有研究显示，吸烟者戒烟一年后，有25%的男性可以有效改善勃起功能。

3、保证高质量的睡眠。如果经常熬夜，就会扼杀男性的睾丸激素，睡眠过少，睾丸激素会下降，影响到精子的质量及性功能。

4、减少喝酒的量。如果大量饮酒，会导致血液中的睾酮减少，影响男性勃起，长期大量喝酒，对男性的性功能是有比较大的伤害的。

5、对进行身体锻炼。每天坚持锻炼身体不仅对性功能有帮助，对全身的健康都有帮助。生命在于运动，如果长时间不运动，整个身体的体质都会下降，人还会衰老得快。