六成女性没有性高潮！性生活成鸡肋：食之无味，弃之可惜！

一项调查结果表明，中国女性性福指数不容乐观，17%的女性对自己的性生活状况并不满意，比较满意的占18%，很满意的仅占14%。在性生活质量上，只有7.6%的女性表示“几乎总有”性高潮，而41.4%的女性“偶尔有”性高潮，“没有”者为13.9%，近六成受访者的性生活质量都不高。

这项由中国妇女儿童事业发展中心、中国人口协会共同发起的“中国女性性福指数调查”活动历时半年，一经披露，便引发社会广泛关注：女性的性福，到底应该由谁来作主？

一、女性性高潮的特征

女性的性高潮与男性一样，女性是由阴蒂一直受到刺激产生，而男性是由龟头不断受到刺激产生。女性获得性高潮，能让全身像电流通过一样充满快感，从而心情愉悦，有益身心健康。其生理表现为：

1、乳房明显增大，并出现红晕；

2、女性阴蒂胀大突出，随高潮跳动；

3、肌肉出现不自主的抽动，包括阴道会有６次左右的间隔0.8秒的收缩，肛门括约肌也同时收缩；

4、女性阴道分泌物增加；

5、女性的肌肉会短暂性的僵硬；

6、有人会出现呼吸加快，血压升高，心跳加快和出汗等生理变化；

7、有些人可以有声带肌肉的痉挛，表现为类似呻吟的声音，俗称叫床。

二、女性为何难以产生性高潮

1、关键点刺激不充分。男性在性交时可能刺激不到女性最敏感的阴蒂，或者可能刺激不到让女性达到高潮的G点，这就大大降低了女性的性快感。

2、男女高潮不同步。男性性交时间平均为2—6分钟，而女性达到性高潮平均需要10分钟，所以，时间不足也导致女性难以得到满足。

3、婚前有自慰经历。有些女性在潜意识里把自慰看成坏事，在婚后性生活中有罪恶感。

4、视婚姻为爱情的终结。有些女性对婚后二人世界的情趣失掉了兴趣，相反更加怀念婚前的爱抚，而不是享受婚后的性生活。

5、妇科疾病和生活工作压力。由于存在妇科疾病，或生活工作压力过大，有些女性完全把性生活当作是为了满足男方而尽的义务，纯粹应付了事。

6、避孕措施不到位。总是担心会意外怀孕，从而丧失了性爱本身的乐趣。

三、女性如何获得性高潮

在国外，医生们都一致建议，为了获得性高潮，女方应在性生活中采取更为积极主动的态度，女性的性福，更应该自己作主。

1、女士优先。

在性行为中关注女性感受，让女性率先达到性高潮是基本原则。这不仅能保证女性得到更多高潮体验，还利于有心因性勃起障碍的男性获得有效的性刺激，达到充分的唤起。国外临床研究表明，率先达到高潮的妇女，远比后达到高潮的妇女身心健康。

2、充分利用非生殖器刺激。

许多夫妻把女性达不到高潮的原因归咎于男方早泄，这在很大程度上是一种误解。因为单纯延长性交时间，并不会使女性自动达到性高潮。但是在伴侣运用爱抚，以及手、口刺激等手段后，女性阴蒂和G点两大性敏感区得到了充分刺激，却更容易获得性高潮。

对于女性而言，适度自慰也是不错的性交预演，是婚后性生活的重要组成或补充部分。当然，自慰时的阴蒂刺激要得当、温柔。

3、运用性幻想。

有些女性发现，她们在性爱中产生了一定的快感，仿佛也到达了性高潮的边缘，但总好像离高潮差那么一点点，十分痛苦。实际上，她们若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么高潮的到来也就是自然而然的事了。

4、经常变换性交体位。

不要以为女性的G点有多深。其实，G点中心在离阴道口仅5厘米的地方，其边缘也就距阴道口2厘米左右，很容易刺激到。许多男性找不到它，往往与不当体位有关。夫妻两人应寻找更合适的角度，使阴蒂和G点能受到更多的刺激。

5、事前事后都要爱抚。

性高潮的感受是很短暂的，而生殖器官接受爱抚后，却能在几十分钟甚至几小时内都感到愉悦。因此，男性在性交前和性交后都要进行爱抚，让女性得到充分的唤起和安慰。

6、培养性爱感知能力。

爱意味着关切，不是仅仅索求对方上床就范。有时候，拥抱、亲吻、抚摸的行为本身就会让女性感到满足。如果没有最基本的爱或真挚的感情，那么性技巧的价值也会大打折扣。男人的责任应该是让爱人能充分地释放自己，最终两人在生理和心理上达到紧密的融合与高度的协调一致。这样，女性才会自然而然地产生激情，愿意让丈夫得到充分的享受和满足。