性生活不给力？4个小动作教你改善

据统计大部分人对自己的性生活不满意，在花费大把精力寻找各种秘方偏方的时候，却往往忽略了最基本的健康法则：想要有高品质性生活，必须要先有一个健康的好身体。而健康的身体也得慢慢的去调养。

伸懒腰打哈欠的时候会产生叫氧化氮的物质进入大脑，它能通过呼吸将能量输送到全身。

打哈欠的时候进行一次深呼吸，产生大量氧化氮，激活体内的健康能量循环，将能量带给全身。

起床打哈欠时，可以伸一个大大的懒腰，如此一来，氧化氮便可以轻松的进入到全身器官，性能力就此得到提升。

晒太阳会增加身体中的维生素D，而这种维生素会提高男性的睾丸素。

晒后背，根据中医理论来说：“前为阴，后为阳”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。

晒双腿，脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。

性生活后男性会流失较多的营养物质，所以要及时补充哦。

果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。出汗流失的钾也可以在果汁类饮品中获得及时的补充。

喝牛奶，能帮助男士补充流失的钙质，也可以提高随便质量，一举两得。

花5分钟按摩按摩这些地方，可以增强体质，提高男性功能哦。

按肚脐。肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。

按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。

当然勤加锻炼也是拥有健康身体的重要途径啊，工作生活之余不要忘了迈开腿张开手哦

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