强腰壮骨的穴位,让你远离腰腿疼痛

文 / 东宫聊健康
2021-02-19 18:10

每晚9点

与你聊艾灸| 与你说晚

网友提问:

冯名雨老师,

我经常出现腰腿不舒服的问题,请问如果艾灸的话,应该选择艾灸什么穴位效果最好呢?

1

题外话

先说一句题外话,我发现有些朋友在咨询问题的时候,把握不住重点,或者说具体描述的不够清晰,说的太笼统。

就像这个朋友讲的,腰腿不舒服,那么请问,你具体是腰疼还是腿疼呢?如果是腿疼,具体在什么部位呢?大腿还是小腿,还是膝盖?是肌肉疼,骨头疼,还是腿里面的筋不舒服呢?

所以,我希望大家如果想要解决问题,

一定要把问题描述清楚,越细致越好,毕竟如果问题是模糊的,势必也导致调理的方法也是模糊的。最终就有点瞎猫逮死耗子的嫌疑

2

腰痛

■.祛湿气

关于腰痛,我们首先有这样一个说法,叫做「

腰为肾之府

」。府指的是住所的意思,也就是名字叫做腰的房子,里面住的是肾。

我们可以从房子的好坏判断其主人的优劣

。也就是你经常腰痛,势必也伴随有肾的不健康或者肾亏的问题

■如何解决腰痛呢?

第一:通则不痛

中医认为:「

通则不痛,痛则不通

」。腰部有疼痛,说明局部有淤阻。这个淤阻我们可以简单的理解为「血瘀问题」。所以针对疼痛,我们首先要清除体内血瘀问题。

而血瘀的出现,可能伴随有气不足的情况,毕竟「

气行则血行,气滞则血瘀

」。气不足,自然无法推动血液的运行,血液运行不畅,自然有血瘀问题的出现。

■.推荐艾灸:膈俞穴,气海穴

膈俞穴:

「位置」:

在背部,当第7胸椎棘突下,旁开1.5寸。

「释义」:

八会穴之一的血会,专门解决和血液相关的问题

气海穴:

「位置」:

肚脐下1.5寸。

「释义」:

顾名思义就是

气之海洋

,艾灸后可以提高身体的气,

气充足了,自然可以推动血液的有效运行

。血液运行正常了,就不容易有淤阻的。

第二:腰痛和肝肾的关系

腰部疼痛除了可能是局部有血瘀之外,和肝肾的关系也有很大的。毕竟「腰为肾之府」,

肾亏则腰痛。

而中医认为:

肝肾同源,肝肾也互为表里关系。两者是相辅相成,一荣俱荣,一损俱损的关系。

所以,我们要解决肾亏导致的腰痛,就要调补肝血。

■.推荐艾灸:肾俞穴,足三里穴

肾俞穴:

「位置」:

在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

找的时候,先找到肚脐,然后找到肚脐正后方,最后旁开1.5寸即为肾俞穴

「释义」:

肾的背俞穴,可以起到补肾的效果

足三里穴:

「位置」:

屈膝90度,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

「释义」:

归属于胃经

本经穴位肯定可以调节本经的病症

。并且脾胃乃后天之本,气血生化之源。脾胃强,则气血足。故而取之

3

腿疼

■.从肝论治

腿疼,包含的范围很广,但是我们一般从肝论治居多。因为中医认为:

肝主藏血

。所以肝是人体的血库,

哪里需要用血,肝就供给哪里。

比如很多老年朋友出现膝关节疼痛,一检查,结果显示:膝关节退行性病变。为啥病变呢?因为

气血对于膝关节的营养不够了。关节液不足了

。本身关节和关节之间是有润滑剂的,现在润滑剂不够了,两个骨头直接接触,直接磨损,肯定会很疼的

调补肝血穴位,上面第二点已经说过了,就不再赘述。

■.推荐艾灸:阿是穴,绝骨穴。

阿是穴,就是局部疼痛点,不做过多解释。

此穴的由来是这样的:

患者看病,医生按着患者的患处,问道:疼不疼?

患者回答:啊,疼。所以,此为阿是穴

绝骨穴:

「位置」:

在小腿外侧,当外踝尖上3寸

「释义」:

此穴位人体八会穴之一的髓会。髓,这个物质聚集的地方有两个。

一个是在骨头深处,我们称之为

「骨髓」,起到濡养骨骼的作用。

比如骨折了,想要骨头尽快恢复就艾灸绝骨穴。

其次,中医讲:

脑为髓之海

。随意头部也是髓汇聚之地,并且

古人在判断一个人小时候是否聪明的时候,也会用到绝骨穴。

因为

绝骨穴所在的地方,实际上是骨头的凹陷点。这个凹陷点如果大于3寸,说明这个聪明

;反之亦然