强腰壮骨的穴位，让你远离腰腿疼痛

“

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每晚9点

与你聊艾灸｜ 与你说晚

安

”

网友提问：

冯名雨老师，

我经常出现腰腿不舒服的问题，请问如果艾灸的话，应该选择艾灸什么穴位效果最好呢？

1

题外话

先说一句题外话，我发现有些朋友在咨询问题的时候，把握不住重点，或者说具体描述的不够清晰，说的太笼统。

就像这个朋友讲的，腰腿不舒服，那么请问，你具体是腰疼还是腿疼呢？如果是腿疼，具体在什么部位呢？大腿还是小腿，还是膝盖？是肌肉疼，骨头疼，还是腿里面的筋不舒服呢？

所以，我希望大家如果想要解决问题，

一定要把问题描述清楚，越细致越好，毕竟如果问题是模糊的，势必也导致调理的方法也是模糊的。最终就有点瞎猫逮死耗子的嫌疑

2

腰痛

■.祛湿气

关于腰痛，我们首先有这样一个说法，叫做「

腰为肾之府

」。府指的是住所的意思，也就是名字叫做腰的房子，里面住的是肾。

我们可以从房子的好坏判断其主人的优劣

。也就是你经常腰痛，势必也伴随有肾的不健康或者肾亏的问题

■如何解决腰痛呢？

第一：通则不痛

中医认为：「

通则不痛，痛则不通

」。腰部有疼痛，说明局部有淤阻。这个淤阻我们可以简单的理解为「血瘀问题」。所以针对疼痛，我们首先要清除体内血瘀问题。

而血瘀的出现，可能伴随有气不足的情况，毕竟「

气行则血行，气滞则血瘀

」。气不足，自然无法推动血液的运行，血液运行不畅，自然有血瘀问题的出现。

■.推荐艾灸：膈俞穴，气海穴

膈俞穴：

「位置」：

在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。

「释义」：

八会穴之一的血会，专门解决和血液相关的问题

气海穴：

「位置」：

肚脐下1.5寸。

「释义」：

顾名思义就是

气之海洋

，艾灸后可以提高身体的气，

气充足了，自然可以推动血液的有效运行

。血液运行正常了，就不容易有淤阻的。

第二：腰痛和肝肾的关系

腰部疼痛除了可能是局部有血瘀之外，和肝肾的关系也有很大的。毕竟「腰为肾之府」，

肾亏则腰痛。

而中医认为：

肝肾同源，肝肾也互为表里关系。两者是相辅相成，一荣俱荣，一损俱损的关系。

所以，我们要解决肾亏导致的腰痛，就要调补肝血。

■.推荐艾灸：肾俞穴，足三里穴

肾俞穴：

「位置」：

在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

找的时候，先找到肚脐，然后找到肚脐正后方，最后旁开1.5寸即为肾俞穴

「释义」：

肾的背俞穴，可以起到补肾的效果

足三里穴：

「位置」：

屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

「释义」：

归属于胃经

，

本经穴位肯定可以调节本经的病症

。并且脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃强，则气血足。故而取之

3

腿疼

■.从肝论治

腿疼，包含的范围很广，但是我们一般从肝论治居多。因为中医认为：

肝主藏血

。所以肝是人体的血库，

哪里需要用血，肝就供给哪里。

比如很多老年朋友出现膝关节疼痛，一检查，结果显示：膝关节退行性病变。为啥病变呢？因为

气血对于膝关节的营养不够了。关节液不足了

。本身关节和关节之间是有润滑剂的，现在润滑剂不够了，两个骨头直接接触，直接磨损，肯定会很疼的

调补肝血穴位，上面第二点已经说过了，就不再赘述。

■.推荐艾灸：阿是穴，绝骨穴。

阿是穴，就是局部疼痛点，不做过多解释。

此穴的由来是这样的：

患者看病，医生按着患者的患处，问道：疼不疼？

患者回答：啊，疼。所以，此为阿是穴

绝骨穴：

「位置」：

在小腿外侧，当外踝尖上3寸

「释义」：

此穴位人体八会穴之一的髓会。髓，这个物质聚集的地方有两个。

一个是在骨头深处，我们称之为

「骨髓」，起到濡养骨骼的作用。

比如骨折了，想要骨头尽快恢复就艾灸绝骨穴。

其次，中医讲：

脑为髓之海

。随意头部也是髓汇聚之地，并且

古人在判断一个人小时候是否聪明的时候，也会用到绝骨穴。

因为

绝骨穴所在的地方，实际上是骨头的凹陷点。这个凹陷点如果大于3寸，说明这个聪明

；反之亦然